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个人简介： 张超，男，主治医师，擅长中西医结合治疗类风湿关节炎、强直性脊柱炎、系统性红斑狼疮、骨关节炎。
擅长疾病： 中西医结合治疗类风湿关节炎、强直性脊柱炎、系统性红斑狼疮、骨关节炎。
所在医院：新乡市中心医院
经常熬夜会导致肾亏，因为熬夜会耗费人体能量，容易使人出现肾虚症状。或是房事过多也会肾亏，因为房事过频过的话，对人体力消耗很大，会增加肾脏的负担，时间长了就会导致肾亏。
一般肾虚的患者可以用热水在晚上泡脚都有补肾，养肾的作用。也可以在热水中加入一些食材，比如一些生姜、盐、等，这类食材可以很好的促进肾脏的健康。
补肾的有，海水鱼、豆腐皮，大枣、芝麻、蜂蜜、葡萄、莲子、山药、核桃，虾、海参、泥鳅、麻雀、黄瓜、韭菜，狗肉、羊骨、猪肾、淡菜、干贝、鲈鱼、桑椹、芡实、胡桃、山药、枸杞子、绅撕挺......
补肾补气血可以吃这些：韭菜、山药、南瓜、芋头等。芋头有补气益肾、填精益髓、开胃生津、消炎镇痛等功效，适用于气血虚、胃痛、痢疾、慢性肾炎等症。
肾虚可以做的运动有慢跑、游泳、瑜伽等。并且注意营养的搭配，以利于增强身体抵抗力。没事的时候调整好心态，避免压力过大，防止烟酒熬夜劳累受凉，养成良好的习惯，促进恢复正常的健康体态......
