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个人简介： 郭聪哲，国家三级营养师，从事营养师工作两年，主要是亚健康，慢病如三高、心脑血管疾病等，现代生活病的健康调理，对患者本着“治未病”和“自然营养治疗”的原则，认真负...
展开擅长疾病： 恶性营养不良病,更年期抑郁,血压性眩晕
所在医院：中国人民解放军第152医院
健康指导：您好，减肥的形式有很多种，建议您可以采用运动加食疗的方法。饮食的话尽量要粗细搭配，少吃高热量的食物，多吃水果和蔬菜，口味要清淡！平时可以在吃饭之前和一杯白开水增加饱腹......
健康指导：你好，睡觉之前吃苹果是不会增肥的，但是对胃不好，不利于消化吸收！苹果中含有多种维生素和酸类物质，建议吃苹果的最佳时间是早饭一个小时之后，人体能够很好的吸收苹果中所含的......
健康指导：您好，少吃饭就属于是节食减肥了，对自身的健康是很不利的，不建议您这样做！如果是天天夜班的话上班期间尽量少吃东西，以减轻胃部的压力，早上下班之后可以选择吃完早饭后睡觉，......
健康指导：你好，可能是由于长时间的不运动导致的肌肉酸痛，精神萎靡！是这种情况的话建议增加运动量，经常锻炼身体。如果不是这种情况的话，可能就是神经方面的原因，神经压迫导致的肌肉酸......
健康指导：你好，要想坚持减肥就要有持之以恒的决心。每天早起一杯蜂蜜水，润肠道，平时的话要多吃水果蔬菜，少吃肉。每天适量运动，促进新陈代谢！尽量的少吃高热量的食物，抵制美食的诱惑......
