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个人简介： 程旭，国家三级公共营养师，现在生物专业读硕士。从事公众膳食营养状况的评价与指导、营养与食品安全知识传播，致力促进国民健康工作。
展开擅长疾病： 恶性营养不良病,电脑病,老年久病卧床
所在医院：阳光私人诊所
健康指导：您好：多快走，多纵跳，多抬腿；少坐，少站，少蹲。这样可以防止下肢血液循环不畅，让腿部看起来不肿肿的。在每一个可能的时候踮脚例如等车时、上楼梯时、工作间隙时等等。长期下......
健康指导：您好：减肥贵在坚持，有氧运动是较好的减肥方法，尽量避免吃太多零食等高卡路里的食物，多吃蔬菜水果，改变膳食结构，合理膳食，吃到八分饱后绝不勉强再吃。早餐吃得好，午餐吃得......
健康指导：您好：保证合理膳食，多做有氧运动，比如游泳，自行车，慢跑等。减少高塘高脂的食物，多吃含膳食纤维较多的食物，多吃水果蔬菜。多吃海产品等低卡路里食物，特别是零食尽量少吃，......
健康指导：您好：对于减肥来说最好的减肥办法就是合理膳食，多做有氧运动，改变饮食习惯，避免糖份和油份很高的食物，多吃海产品、蔬菜等低卡路里食物，特别是零食尽量少吃，跑步、游泳、自......
健康指导：您好：首先改变饮食习惯，避免糖份和油份很高的食物，多吃海产品、蔬菜等低卡路里食物，特别是零食尽量少吃，跑步、游泳、自行车，等有氧运动和合理饮食可以消除脂肪，通过这些运......
