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个人简介： 姚尧，国家三级心理咨询师，通过淮南师范学院的心理咨询培训后，使用QQ进行网络心理咨询上百人，技术及效果不断提升。对于患者我本着救死扶伤的原则，认真负责的对待每个...
展开擅长疾病： 强迫症,心理障碍,情感障碍,偏执状态,疑病症
所在医院：淮南卫校附属医院
指导意见：您好，根据您的描述这可能是精神压力过大，思虑过多和不良的生活习惯引起的睡眠质量下降，建议在睡前泡泡脚，听点舒缓心情的轻音乐，躺在床上深呼吸做一些自我催眠和暗示，戒除烟......
心理指导：您好，引起你这些症状的原因有很多，比如慢性支气管炎，哮喘，心脏病或者是呼吸系统的疾病，建议你最好去医院做个心脏彩超看看是不有问题，日常饮食不要吃辛辣刺激的东西，多喝水......
指导意见：您好，当人的情绪产生波动时，很容易引起睡眠质量下降，建议平时多交点朋友，多出去散散心，及时释放排解压力，管理控制好自己的情绪，在睡前泡泡脚，听点舒缓心情的轻音乐，保持......
心理指导：您好，根据您的描述有社交恐惧症的表现，这跟你自身内向羞涩敏感的性格特点有关，建议平时多练练胆量，多交点朋友，给自己制定一点小目标，增强成就感和自信心，慢慢改变性格，培......
心理指导：您好，这是一种不健康的心态，也显示出你比较自卑，心胸狭窄，建议你要树立正确的思想观念，凡事往好的一面想，多交点朋友，心胸宽容大度一点，心态乐观积极向上一点
