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个人简介： 范晓宇，三级营养师，药师，毕业于河南大学民生学院，主要从事食品及配方的营养评价，以及营养知识的咨询和宣教。公共营养工作直接关系到大众的健康和生命安全，需要我们真...
展开擅长疾病： 恶性营养不良病,维生素A过多病
所在医院：私人营养师
健康指导：脂肪的最主要来源就是能量的摄入量大于消耗量，因此只要减少摄入量或者增大消耗量就可以。你现在正在进行锻炼，因此建议您在饮食上尽量少吃或者不吃油腻的、油炸的、膨化食品、含......
健康指导：总体来说慢跑和骑自行车都属于有氧运动，有氧运动需要每星期至少三次，每次至少三十分钟的运动量，直到出现身体微汗、脸色微红、呼吸加速、心跳加快等症状就可以停下来了，此时机......
健康指导：减肥的方法虽然多，但是都需要长时间的坚持，如果因为已经瘦下去了而不再继续坚持，都会反弹的，建议您平常在饮食上尽量少吃或者不吃油腻的、油炸的、膨化食品、含酒精和碳酸的饮......
健康指导：您的减肥食谱能起到减轻体重的作用，但是营养量太少，长期下去会引起胃病的，建议您吃完早餐一个小时后再跳绳，直到出现身体微汗、脸色微红、呼吸加速、心跳加快等症状就可以停下......
健康指导：脂肪的燃烧是成比例，因此建议您采取控制饮食和加强运动相结合的方式进行减肥，一方面通过减少能量的摄入量而减少脂肪的来源，另外一方面通过增加能量的消耗而增加脂肪的去处，在......
