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个人简介： 范晓宇，三级营养师，药师，毕业于河南大学民生学院，主要从事食品及配方的营养评价，以及营养知识的咨询和宣教。公共营养工作直接关系到大众的健康和生命安全，需要我们真...
展开擅长疾病： 恶性营养不良病,维生素A过多病
所在医院：私人营养师
健康指导：19岁身高还是会长的，但是需要注意下生活方式，在饮食上尽量少吃或者不吃油腻的、油炸的、膨化食品、含酒精和碳酸的饮料、甜食以及零食等含有高能量的食物，多吃些新鲜的水果和......
健康指导：健康的、科学的减肥方式是将控制饮食和加强运动相结合，因此运动减肥的效果还是很明显的，有氧运动需要遵守每星期至少三次，每次至少三十分钟的原则，直到出现身体微汗、脸色微红......
健康指导：首先建议您饭后一个小时左右再运动，其次慢跑属于有氧运动，每天三十分钟左右，直到出现身体微汗、脸色微红、呼吸加速、心跳加快等症状就可以停下来了，这样只是消耗能量不会长肌......
健康指导：由于脂肪的燃烧是成比例的，因此需要将控制饮食和加强运动相结合，一方面通过减少能量的摄入量而减少脂肪的来源，另外一方面通过增加脂肪的消耗而增加脂肪的去处，这样的方式需要......
健康指导：减肥本身就是一项长期的巨大工程，必须的坚持，只有坚持下去才会才会有效果的。要调整您的饮食结构，尽量少吃或者不吃油炸的、油腻的、膨化食品、含酒精和碳酸的饮料以及零食等高......
