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个人简介： 李蕊岑，研究生，毕业于陕西科技大学，现从事食品检测工作，考取营养师三级证书，擅长营养健康饮食方面知识，对待客户热情，有问必认真回答
展开擅长疾病： 女性营养保健,肥胖人群营养调理,婴幼儿营养保健,乳母营养保健,孕期营养保健,儿童营养保健,青少年营养保健
所在医院：私人营养师
健康指导：首先油脂类食物可以提高膳食的感官性状，可使膳食增味添香，所以胃口大开，消化快，短时间内容易产生饥饿感，再加上高油高盐的食物可使新陈代谢紊乱，肠胃道的消化功能降低，产生......
健康指导：晚上吃流食是健康的减肥方法，且营养丰富，配合蔬菜，水果是很不错的选择，玉米粥的热量并不高，100g所含的热量为42kcal，对于中老年、患有胃部疾病的人群非常有利，且......
健康指导：首先，啤酒喝白酒俗称液态面包和液态蛋糕，含有大量的热量，100mL啤酒的热量为32kcal，一瓶啤酒有500mL,所以一瓶啤酒的热量为160kcal，相当于多2/3个......
健康指导：冬季天气寒冷，不易外出运动，再加上大鱼大肉的饮食习惯会导致脂肪堆积，现可控制饮食，多吃点清淡少油的食物，晚饭坚持六点前结束，饭后半小时站立，也可散步，保证睡眠有研究证......
健康指导：土豆的营养价值很高，其含有大量的人体所需的营养物质，维生素矿物质，每天配合土豆和酸奶，就可以满足人体所需要的营养素，但土豆的淀粉含量很高，多食也不利，尤其是土豆进行煎......
