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个人简介： 李蕊岑，研究生，毕业于陕西科技大学，现从事食品检测工作，考取营养师三级证书，擅长营养健康饮食方面知识，对待客户热情，有问必认真回答
展开擅长疾病： 女性营养保健,肥胖人群营养调理,婴幼儿营养保健,乳母营养保健,孕期营养保健,儿童营养保健,青少年营养保健
所在医院：私人营养师
健康指导：首先您可自测一下自己的体质指数BMI体重Kg除以身高m的平方，若在18到23.9之间就算正常，没有必要减肥，若大于这个值，您可根据超出的数量确定您的减肥计划，但最重要......
健康指导：身高有一部分是由于基因遗传的，但也有一部分可以考后天的锻炼和饮食，平时多做运动，例如跳高、打篮球等运动，但是饮食也很重要，多食用富含丰富钙质的食物，海产品，奶制品等，......
健康指导：锻炼肌肉是个慢过程，首先运动少不了，每天坚持1到两小时的强度适中的运动，如俯卧撑、哑铃等，若腰部有脂肪，可采用慢跑，仰卧起坐等，饮食上也要注意，多吃点优质蛋白食物，如......
健康指导：目前，社会发展较快，人们的饮食结构也发生很大的变化，大鱼大肉，油炸、烘烤类食品成为普遍的饮食，使得肥胖症等一些并发症（高血糖、高血脂、高血压），因此肥胖病群也会越来越......
健康指导：您好，要想达到减肥的目的，必须适当控制热量的食物，有两种方法，一就是少吃，控制住，摄入的食物少了，自然热量就少了；若您还是觉得饿，那就只能摄入热量较低的食物，低碳水化......
