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个人简介： 李蕊岑，研究生，毕业于陕西科技大学，现从事食品检测工作，考取营养师三级证书，擅长营养健康饮食方面知识，对待客户热情，有问必认真回答
展开擅长疾病： 女性营养保健,肥胖人群营养调理,婴幼儿营养保健,乳母营养保健,孕期营养保健,儿童营养保健,青少年营养保健
所在医院：私人营养师
健康指导：网络上的流行的鸡蛋黄瓜减肥法是指三餐只吃鸡蛋和黄瓜，是一种单一食物减肥法，每天摄入的热量大约为400-500kcal,因为食物较为单一，每天摄入的营养素不能满足机体的......
健康指导：若您不喜欢运动，采用迅速减肥的方法只有摄入的热量要少，意味着：1少吃，2食用热量较低又能饱腹的食物，您可食用水果、蔬菜以及富含膳食纤维的食物，其遇水可膨胀，增加通便量......
健康指导：可以，但您处于发育阶段，建议慎选类似举重等运动锻练肌肉，其强大的压力对身高是有一定影响的，您可选择类似俯卧撑、哑铃和等运动，配合适当的优质蛋白的摄入，并摄入足够的钙，......
健康指导：可以，经常使用流食性食物，可以有助于消化，米糊、粥等食物所含的热量低，且有饱腹感，有助于肠胃道的消化，可防治便秘等症状，还可以养胃，但迷糊的营养单一，多部分为碳水化合......
健康指导：只要控制饮食，少摄入高油脂的摄入，如油炸类、煎炸类食物，多运动都可以达到减肥的目的，但是您处于青少年发育阶段，建议您采用健康的减肥方法，防止因极端的减肥影响发育导致各......
