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个人简介： 李蕊岑，研究生，毕业于陕西科技大学，现从事食品检测工作，考取营养师三级证书，擅长营养健康饮食方面知识，对待客户热情，有问必认真回答
展开擅长疾病： 女性营养保健,肥胖人群营养调理,婴幼儿营养保健,乳母营养保健,孕期营养保健,儿童营养保健,青少年营养保健
所在医院：私人营养师
健康指导：您没有指定长期的减肥计划，只是盲目的减肥一段时间后，又开始暴饮暴食是很容易反弹的，您应该制定目标，控制自己在几个月减多少斤，再根据目标指定计划，不要太刻意的强迫自己利......
健康指导：摄入的热量和您吃的多少无关，例如您吃50g油脂类食物相当于吃约225g黄瓜，因为其热量是不一样的，建议您控制油炸类、膨化类，高碳水化合物类的食物，热量很高，您可多使用......
健康指导：这和生长发育的情况有关系，您正处于发育阶段，可能由于缺乏营养导致骨关节等发育不良，也可由于平时走路，站立姿势不对，只使用腿外侧的肌肉而导致，建议您以后注意饮食的搭配，......
健康指导：乳母的RNI为2600kcal，其中蛋白质占13%-15%，脂肪占20%-30%，碳水化合物占55%-60%之间，且乳母应多补充钙、铁、维生素A，维生素D，B族维生素......
健康指导：要想达到减肥的目的，就要少摄入热量，多消耗热量，运动是一项可以快速想好热量的方法，根据自身的原因，可选择跑步、快走、跳绳、健身等运动，而蔬菜和水果相对于主食、肉类所含......
