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个人简介： 李刚、公共营养师、毕业于山东医药学院。专业护理和营养师、现在健康管理公司担任营养师和健康顾问。对于营养上常见的问题我会认真对待和解答、共同进步和学习。
展开擅长疾病： 肥胖人群营养调理,青少年营养保健,各类慢性疾病营养调理,男性营养保健
所在医院：戈韦尔健康管理
健康指导：宜吃抗氧化、疏肝、解毒的食物、宜食膳食纤维含量丰富的食物、宜多喝水。比如绿茶、蜂蜜、杨桃、冬枣、小麦、黄米。忌食富含脂肪、高胆固醇、油炸、油腻的食物、忌喝碳酸饮料，比......
健康指导：可以多饮食一些,含大量纤维的食物膳食纤维含量丰富的食物（适量即可，不宜过量），比如粗粮、部分蔬果等，膳食纤维能够促进肠胃蠕动，有利于排便。另外，还可以吃一些能润肠通便......
健康指导：控制能量的摄入，提倡吃复合糖类、如淀粉、玉米、少吃葡萄糖、果糖及蔗糖，这类糖属于单糖，易引起血脂升高。限制脂肪的摄入。烹调时，选用植物油，可多吃海鱼，适量摄入蛋白质。......
健康指导：平时可多吃一些青色的食物，例如菠菜、西洋菜、芥蓝、青瓜、冬瓜、绿豆等，具有滋阴润燥，可以在日常多食用一些米醋，除了益肝还可以预防感冒。一些酸味食物，如山楂、山萸肉、枸......
健康指导：一般抽筋和缺钙和有很大的关系的。注意腿部的保暖。钙是人体骨骼和牙齿的主要组成成分，并维持骨骼密度，许多生理功能也需要钙的参与。发菜、虾米、虾皮、紫菜、木耳、芝麻等都富......
