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夜班后怎么调节身体?

高垚垚 2015-04-17 浏览:212

夜班很伤身,通常第二天都是非常难受,上完夜班后大家都是怎么调节身体的?有没有什么小窍门呢?都来分享下!

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岳加峰 2016-11-25

睡觉

匿名
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岳加峰 2016-05-21

睡觉

匿名
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高玉红 回复 岳加峰 2016-08-28

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胡丽霞 2016-05-12

是的

匿名
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李兆旺 回复 胡丽霞 2016-12-18

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朱建钢 2015-09-28

学习一下放松技巧,这个是对你有帮助的,我给你推荐,经络催眠师常教大家的腹式呼吸,吸气的时候用鼻子吸气,呼气的时候用嘴呼出去,吸气的时候让小肚子尽量的鼓起来,吸要吸足,呼要呼尽,吸要慢慢的吸,呼要慢慢的呼,每次做5到10次,最好闭上眼睛,找个舒服的椅子坐下,躺下更好,会让你的夜班充满精力和精彩的!

匿名
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张咏 2015-08-20

心情要好

匿名
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仝超 2015-04-23

蔬果餐,美白护肤,营养品

匿名
发表中...
孙红霞 2015-04-20

放松心情

匿名
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邢锡跃 2015-04-19

洗澡,休息,听音乐

匿名
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医生 2015-04-19

袁照清 赞

匿名
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于静 2015-04-19

真是一个值得探讨的问题,我想是不是应该吃点补肾补阴的食物,如黑木耳、黑芝麻、梨子等,这样就会对身体有好处呢。平时注意休息好,充足睡眠。

匿名
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评论

匿名
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