青少年睡眠障碍一般是睡不着觉、嗜睡、睡醒节奏紊乱等。1.睡不着觉：睡不着觉的主要症状就是入睡困难、睡眠不深、易醒、多梦早睡、醒来后感到疲乏无力或白天困倦，没有精神等。2.嗜睡：嗜睡的症状是睡眠时间过长，也有可能是突发性的睡眠。睡眠时间较长，就是晚上睡了8个小时以上，但白天还是很困；发作性睡眠，就是在极度清醒的情况下，也会不由自主的进入梦乡。3.睡醒节奏紊乱：青少年有重复的睡眠时间长短，睡眠时间变化不稳定。比如青少年在九点左右就会上床休息，但是会慢慢的出现睡眠的提前或者是推迟的情况。

胃气口臭一般可以通过改善日常护理缓解。每天早晨和晚上都要进行一次牙刷，这样可以有效地清除掉口中的微生物，同时也能有效地清除口腔内的气味，并且保持这样的牙刷习惯，可以降低发生口腔疾病的几率。多饮用绿茶，不仅可以保持身体的新鲜，而且还可以保护肠胃，对缓解口臭也有一定的帮助。不要食用辛辣刺激的食品，否则会引起烧心过度引起的口臭，多食用富含维生素的果蔬。如果口部太过干燥，那么就会出现口臭，这时候可以随时准备一些干净的水来补充体内的液体，以免出现口臭。日常生活中要注意保持嘴巴的清洁，吃完饭要漱口。

老姜具有温中散寒、回阳通脉、温肺化饮的作用，对于脘腹冷痛、呕吐泄泻、肢冷脉微、寒饮喘咳等症状，可以用老姜泡脚。1.温中散寒：在寒冷的季节，可以用老姜泡脚，起到保暖驱寒的作用。老姜泡脚可以改善脘腹冷痛、呕吐泄泻、鼻塞流涕等症状。2.回阳通脉：用老姜泡脚可以改善全身的血液循环，改善全身的发凉症状，促进末梢循环和新陈代谢，提高免疫力。3.温肺化饮：如果咳嗽痰多反复不好，怕冷四肢无力，可以用老姜来温肺化饮，还可以泡脚。除此之外，老姜还能缓解疲劳，提高睡眠质量，睡前可以用老姜泡脚。老姜对寒性体质也有一定的调节作用，对于风寒感冒、脾胃虚寒、风湿等疾病也有一定的治疗作用。

白蒿泡水，一般不允许每天饮用。白蒿性味苦微甘、平。有清热利湿、凉血止血作用。主肺热咳喘、咽喉肿痛、湿热黄疸、热痢、淋病、风湿痹痛、吐血咯血、外伤出血。白蒿泡水性凉，如果每天饮用可能导致腹痛，拉肚子等不舒服症状，易导致脾胃虚寒，因此一般不可以每天饮用。白蒿是菊科大籽蒿属的一种全草，生长在海拔500-4200m路旁。白蒿若和其他药物合用，则可能产生药物相互作用，宜按医嘱服用。在运用中药的时候，有必要先要求中医辨证以达到合理运用的目的。切勿自己根据病症盲目增减剂量，亦不能无医嘱长期服用。

通常情况下跑步岔气可以通过以下几种方式进行缓解：1、停下来：跑着就有轻微的疼痛感，应该马上停下来，这样可以帮助缓解跑着跑着的气喘。2、适当休息：对于这样的病人，需要适当的休息，以减轻肠功能的痉挛，让身体尽快的恢复到正常状态。3、用药：如果病人在出现以上症状的时候，还伴有腹部剧痛，并且持续很长一段时间，就有可能是腹部肌肉拉伤。此时需要服用布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠片等药物。4、物理疗法：对于伴有急性胸痛的病人，在医生的指导下，可以采取按摩、冷敷等方式来减轻痛苦。在进行跑步的时候，一定要慢慢来，同时要做好伸展，运动完了要多喝水。

气伤肝的严重后果可能是导致焦虑、抑郁、恐惧，甚至诱发肝脏疾病。“气伤肝”是一种中医学上的说法，是因为不良的情绪会对肝胆产生一定的影响，多表现为气滞血瘀，出现比较严重的后果，一般与气滞血瘀有关。所谓的气滞血瘀，就是指体内的一些经脉发生了瘀滞，引起的症状。长期的气滞血瘀也有可能导致情绪波动比较大，从而导致情绪暴躁、坐立不安等情况，从而导致焦虑等疾病，对身体的健康不利。当出现焦虑、抑郁、恐惧等情绪时，可能会引起肝脏分泌胆汁的异常，从而影响肝脏的正常代谢，出现肝炎、胆囊息肉、肝癌等肝脏疾病。

艾灸关元穴、肝腧穴等部位通常能丰胸，但只能够起到辅助改善的作用。艾灸是中医针灸疗法中的灸法，具有温经散寒、行气血等功效。假如胸口有松弛下垂的现象，或是胸口相对平坦，只能用艾灸来刺激经络，但是不会有太好的效果。可以通过自体脂肪填充来提高自己的身材，通过对自己体内的脂肪进行一定的加工，然后将自己体内的脂肪进行填充，这样可以让自己的胸部变得更加丰满，更加有型，从而提高自己的美感。如果想要进行丰胸手术，最好是去正规的医院，这样可以避免对人体造成的伤害。

女孩经常熬夜的原因有很多，平时要注意养成良好的作息习惯，同时还要注意饮食调理。1.养成良好的作息习惯：经常熬夜，睡眠不足，常会导致体力、精力下降，引起阴阳失衡，因此，女孩要养成良好的作息习惯，白天困了就不要睡觉，以免夜里失眠，多做运动，早睡早起，一天6-8个小时就可以了。2.饮食调理：女孩常熬夜，可多吃银耳、燕窝，银耳富含胶原蛋白，能滋补气血，还能美白肌肤，常吃能有效延缓衰老，改善因熬夜而引起的皮肤损害。燕窝是由金丝燕分泌的唾液与其它物质混合而成，其中富含燕窝酸和蛋白质，有养阴的作用，对身体有很大的好处。

中医认为体虚可分为肾虚、脾虚、肺虚等，不同类型的体虚用药不一样，建议到正规医院做相关检查，在医生指导下选择适合自己的药物。1、肾虚：肾虚又分为肾阴虚、肾阳虚等。其中肾阴虚的主要表现为腰膝酸软，口舌干裂，五心潮热盗汗，可以遵照医嘱服用六味地黄丸和左归丸。肾阳虚的主要症状是畏寒，尿清而长，表现为男性性功能下降，女性可有宫寒，可服用金匮肾气丸和右归丸；2、脾虚：脾主造血，故脾虚可表现为血液濡养不足，面色苍白，面黄肌瘦，心悸失眠，通常采用补脾之法，如服归脾丸。脾运化功能不健全的表现有消化不良，胃胀腹泻，可服用人参健脾片之类；3、肺虚：体虚是肺气虚的一种表现形式，可以按照医嘱服用人参保肺丸和冬虫夏草来治疗。

男人肝一般在身体的右上腹，对于维持人体健康起着比较重要的作用。肝脏是人体最大的脏器，主要负责代谢，主要分布在右腿肌肉、上腹、左季肋区、上端位于右腿锁骨中线的第五根肋骨，上端靠近横膈肌，连接着右腿的肺脏、心脏，也是最大的肝脏。肝脏的生理功能是非常强大的，能够分泌出大量的消化酶，并通过胆汁排出到肠道，从而达到帮助消化的目的，同时也是人体最大的解毒器官，能够清除体内的毒素和废物。平时要做好肝保护工作，不能过量喝酒，否则会对肝有损害，还要做好身体检查，及时知道肝功能。

吃调经中药忌口的东西一般是生冷的食物、油腻性食物、刺激性食物。1.生冷的食物：在服用中药的过程中，一定要避免吃冰激凌、西瓜、螃蟹等生冷的食物，因为生冷的食物会影响药物的效果，吃多了还会引起恶心、腹泻、呕吐等肠胃不适。2.油腻性食物：女性在服用调经中药的时候，应该避免食用油腻的食物，如肥肉、烧烤、炸鸡等，因为这些食物含有很高的脂肪和胆固醇，如果在调经的时候食用油腻的食物，很容易造成肥胖，而且还会引起食欲减退，从而影响到自身的调整。3.刺激性食物：女性在服用调经中药的时候，要避免食用火锅、辣椒、芥末等刺激性食品，否则会刺激肠胃，从而影响人体对调经中药的吸收和消化。

气郁体质养生法一般有药物调理、改善日常护理等。对于气郁体质，可以口服一些具有舒肝解郁作用的药物，比如逍遥散。假如是因为肝郁化火导致了口干口苦、目赤肿痛等情况，可以通过服用丹栀逍遥散来缓解。当肝郁导致血瘀时，患者会有面色黑、舌质紫暗、月经色暗等表现，建议先去医院检查，再服用一些中药，比如红花逍遥颗粒。可以多食韭菜、山楂、桃子等对活血化瘀有好处。也可以用玫瑰泡水，玫瑰是一种药食同源的食品，有行气解郁、和血止痛的效果，可以通过泡水来帮助改善气郁症状。

常吃苦瓜对减肥有一定的帮助。苦瓜含有清脂素，可以降低脂肪含量，促进肠胃蠕动，所以常吃苦瓜确实有降脂减肥的效果；不过，苦瓜中的清脂素含量很低，所以吃苦瓜减肥是不切实际的。合理的饮食和适当的运动才能达到减肥的效果。改善饮食结构，通过运动来提高体质，不仅对身体健康有好处，对恢复身体功能，提高心肺功能，增强自信，改善自身气质都有很好的效果。所以，想要减肥的人，可以多吃一些具有减肥降脂作用的食物，比如苦瓜，同时也要改变生活习惯，增加运动。在减肥的过程中，需要严格控制饮食的摄入量，还要保证营养均衡，可以适当多吃一些新鲜的水果或者蔬菜。

瘦肩膀、胳膊没有最快速的办法，可通过锻炼、激光溶脂、光纤溶脂来改善，能起到一定效果。1、锻炼：可选择游泳和跳绳来提高锻炼效果，能促进身体脂肪燃烧，这样才会有作用，要持之以恒才会有成效。2、激光溶脂：可利用激光光热原理对皮下脂肪层进行治疗，可使脂肪液化，液化后随机体代谢而排出，可能要一周至半个月才能见到效果，通常3000元至5000元不等。3、光纤溶脂：可以利用等离子光热原理，将脂肪细胞均匀的液化，再随着身体的自然代谢排出，可能需要一个月才能看到效果，价格可能在5000元到8000元。除此之外，还可采取抽脂手术等方法进行治疗，需选择正规医疗机构进行。

一般情况下，减重一斤大概要消耗掉人体3800大卡的热量，而正常人体每天需要消耗掉的总热量大概在1500-2000千卡，相当于消耗半斤。在减肥时，要注意摄入比每日摄入更多的卡路里，从而达到减肥的效果。在一定时期内，人体的减重是有限度的，假如一周减3公斤，每月减10公斤以上，人体都会出现不同程度的损伤，比如：内分泌紊乱、免疫力下降、乏力、精神萎靡、易生病，女性还会出现月经周期紊乱等症状。除此之外，除了要坚持科学的运动之外，还要结合合理的饮食管理，对每日摄入的总热卡进行控制，少吃油腻、油炸、肥肉等高热量的食品，多吃一些富含膳食纤维的蔬菜和水果，以增强饱腹感，这样可以帮助降低每日的总卡路里，从而达到减肥的效果。

在饮用去湿气的茶后，身体会出现一些由湿邪引起的不适症状，如睡意减少、浮肿消退、排尿顺畅等。如果身体里没有湿气，只是脾胃虚寒的人，就不能饮用去湿气的茶。1、睡意减少：若人体内的湿气较重，可能会引起全身乏力，四肢无力，头晕等困意，饮用去湿茶后，睡意就会慢慢减少，甚至消失。2、浮肿消退：身体内有湿热之人，往往会产生浮肿。当饮用去湿茶时，下肢肿胀就会慢慢减少，甚至完全消失。3、排尿顺畅：身体有湿时，排尿往往不顺畅，饮用去湿的茶水后，排尿次数增加，可出现排尿顺畅的情况。

蒲公英花白色汁液作用一般有美容养颜、清热解毒、淡化斑纹等。蒲公英花乳白色的液体可以制作成蒲公英面膜，具有养颜的作用。将蒲公英花奶白色的液体放入冰箱中保存，夏季的时候，肌肤比较多出汗，比较干燥，可以通过这个液体来去除肌肤表层的污垢，让肌肤更加的白皙和健康。蒲公英花乳白色的液体具有清热解毒、清肝火、排热毒的功效，对于各类热毒症、皮肤肿胀、发烧、皮肤化脓感染等症状也有一定的治疗作用。还能减轻脸上的斑点，改善肌肤的结构，清除肌肤底层表层堆积的有害物质，令肌肤更加柔嫩有弹性。

血虚可以喝红糖水，但是红糖水并不能起到很好的治疗作用。气血不足的原因有很多，有可能是因为饮食不当，或者是因为过度劳累、久病不愈等原因，会持续消耗自身正常的气血，导致机体气血虚弱，无法充盈脉道，营养全身，从而会出现四肢乏力、肌肉消瘦、食欲不振、面色萎黄、少气懒言、月经不调等症状。红糖水是由甘蔗的茎汁经过炼制后形成的红色结晶体，味道甘、性温、有一定的温补作用。红糖水可以补充气血，但是只能起到辅助的作用，并不能起到治疗的作用。假如出现气血不足的情况，建议到医院的中医内科进行检查，可以通过问诊、切诊、望诊等方式来明确病因。

面色潮红中医称为面部潮红，一般为虚热上泛、湿热中阻、阴虚火旺所致，需要对症处理。1、虚热上泛：虚热上泛者，通常认为由气虚及阴虚所致，以体质虚弱，常疲乏无力，自汗出，脾胃功能欠佳等为特征。对气虚所致发烧，可酌情口服补中益气丸之类加以调理。对阴虚所致虚热，临床一般较多见，可酌情口服知柏地黄丸，六味地黄丸，左归丸等以调治。2、湿热中阻：湿热中阻为脾运障碍，津气失调，气郁化热，津凝成湿，湿热互结之病。常表现为胃脘疼痛，嘈杂灼热，得食量有增无减，口干咽燥，口渴不喜饮水，身重肢疲，舌红苔黄腻，脉滑数。治疗上以清热化湿，理气和胃为主要原则，可采用半苓汤，宣清导浊汤，薏苡竹叶散，中焦宣痹汤，加减木防己汤或其他汤药进行治疗。3、阴虚火旺：阴虚火旺的人通常多表现为口干舌燥、口苦、伴头晕、心情急躁、手足心热、夜盗汗。病人可口服知柏地黄丸之类的药。通常可将金银花、蒲公英、玄参、麦冬，沙参和西洋参泡水代茶饮用，以养阴去火。在饮食上应以清淡为主，宜食养阴之品，如银耳、枸杞、干贝之类，应忌食辛辣、刺激性油腻性食物，避免助火伤阴而使病情恶化。

孩子气虚是属于中医说法，中医将幼童气虚分为了脾气虚、肾虚等，所表现出来的症状都是不一样的。1、脾气虚：主要表现为言语中气不足、哭声虚弱、神志不清，容易伤风，容易咳嗽，可以多给孩子吃些养肺的东西，比如莲子、山药、百合花等。2、肾虚：孩子常见“五迟”，具体表现为“行迟”、“吐字迟、说话迟、发迟、指立迟，还会出现智力迟钝、脸色苍白、语言发育迟缓、动作发育迟缓等情况，父母可以多喂孩子吃些补益肾的东西，比如核桃、黑木耳等，如果情况严重，可以让孩子服用“六味地黄丸”。