生完宝宝肚子松弛，一般可以通过日常护理、坚持锻炼等方式进行改善。产妇在分娩之后，如果肚子变得松软，而且还没有彻底的愈合，可以通过腹部运动来缓解。可以通过运动、游泳、运动、有氧运动、仰卧起坐、瑜珈等方式来进行。吃完饭就得背着墙壁，还得扭动腰肢。与此同时，还要多补充一些营养成分，多食用一些高质量的食物，以及一些新鲜的蔬菜和水果。

坐月子的女性一般在56天左右可以碰凉水。顺产56天，56天后才能喝冷水，就算是能碰冷水，也要循序渐进。此外，剖腹产的生理恢复期为90天，90天后不能碰冷水。由于怀孕期间，身体内的血量会有较大的改变，所以在分娩之后，身体内多出来的血量，就会通过流汗的形式排出体外。女性在此时还应保持私处的清洁，及时添衣保暖，以免患上疾病。

坐月子一般可以光腿睡觉，建议注意休息。光腿睡有利于肌肉的放松，有利于皮肤的呼吸，即使是在月子里也是可以的，但是因为分娩后多出汗，而且要经常起床照看宝宝，因此穿着睡裤，避免与冷空气直接接触，减少了感冒的几率，对产妇和宝宝都是有好处的。在产妇的房间里，只要是温暖的，就不会有太大的影响。产妇身体是比较虚弱的，尽量选择优质蛋白的食物为主。

月子里小腿疼，一般可以通过日常护理、物理治疗等方式进行治疗。在坐月子的时候，会感觉到腿痛，也可能是因为受到了风寒或者是受了凉。首先要防止感冒，不要让双腿裸露在外面太久，如果有了腿疼的症状，可以通过热敷来改善双腿的血流，再加上按摩，可以让双腿的肌肉松弛下来，减轻双腿的疼痛。女性还应注意保暖，注意休息，以免病情加重。

哺乳期的女性可能会生产6个月左右来例假，也可能需要1年左右来例假。在哺乳期，女性可以在母乳喂养期间不来月经，也可以在母乳喂养期间一直来月经。女性在不来月经的情况下，会有一个排卵期。一般来说，女性在产后6个月左右就可以恢复月经了，不过也有一些女性会有所延迟，不过也有一些女性在产后1-1年半的时候才会恢复月经。

月子里头疼可能是未注意休息、偏头痛等引起的。坐月子期间出现头疼的症状，首先要考虑的是患者本身体质较弱，平时没有做好保暖工作，容易受到风寒刺激而导致的疼痛。也有可能是因为坐月子的时候精神压力太大，导致了偏头痛，这个时候要多休息，生活要有规律，不能熬夜，可以观察一下，如果还是疼，就要到医院做进一步的检查，可以适当的按摩头部。如果症状没有改善，需要在医生的指导下口服药物。

月子病的症状一般是浑身怕冷、身体出虚汗等，应积极的配合医生进行治疗。月子病是指产妇在产褥期内发生与分娩或产褥有关的疾病。月子病的主要症状是：畏寒、畏风、出汗、各关节酸痛、忧郁等。月子病的人群，大多是因为分娩之后，关节打开，体质较弱，这时候稍微不留神，就会被寒气侵袭。通常在生完孩子后六个星期左右，患者的身体就会恢复到正常的状态。

月子里也可以刷牙，不会有什么影响，但是必须用柔软的毛刷，以免对牙龈造成伤害；在坐月子的时候要做好身体的清洁工作，避免出现发热的情况，另外还要做好身体的保护，避免出现发热的情况，避免出现感冒的情况。坐月子时要多喝排骨汤，鲫鱼汤，多吃些蔬果，多吃些牛奶、鸡蛋等富含钙质和蛋白质的食物，这样可以加速月子的恢复，因此坐月子时要多注意休息，避免过度疲劳，否则会导致月子病。

女性在产后要做好保养工作，否则会对下一次的生育造成很大的影响，同时还会对身体的恢复造成很大的影响，甚至还会出现月子病的症状。一、小产后要做好保暖工作，不能吃生冷的东西，也不能吃辛辣刺激性的东西。二，在接下来的一个月里，不能同房，不能洗澡，也不能泡冷水。三，要注意休息，不要做太多的运动，特别是在这两周内。四，不要太早的接触冷风和硬风，以免水汽和寒气侵入身体，造成不良后果。

一般在分娩4-6周左右，恶露才会彻底的消失。一般来说，这是一种血性恶露，它会在分娩3-4天内转化为浆液性恶露。最多一周。如果出现血性恶露，可能会出现一星期以上的情况，也可能是因为宫腔的收缩比较差，也可能是因为剖宫产术疤痕的愈合情况，也可能是因为有胎盘胎膜的残留，导致了这种情况。最好是通过彩超进行检测，如果有需要可以服用益母草颗粒。

月子病指的是女性在月子里，由于不注重保暖，使身体受到了风寒，从而引起了四肢关节的疼痛，同时还会出现怕冷怕风的症状，一般可通过使用中药、适度运动等改善。要治疗月子病，可以在满月之后多发汗，加快身体的恢复，并且每日用巴戟天、川乌等药物泡脚30分钟，也可以帮助身体的阳气恢复。坐月子后要注意补钙，多做运动，或者是请中医面诊，给患者开一些中成药。

产后一般可通过饮食、运动等恢复身材。因为在怀孕期间，女性的身体形态和体态都会有很大的改变，通常都会出现肥胖，曲线也会更加的明显，因此要注意产后身材的恢复。首先，要注意控制自己的饮食，在保持正常营养的前提下，不能暴饮暴食，控制好吃饭的时间，吃多少，喝多少，给宝宝提供足够的牛奶。其次，需要加强产后康复操的练习，特别是对盆底的恢复，这一点从孕妇的心理需求和动作上来看。

坐月子的时候是不能瘦的。坐月子的时候，人的身体还没有完全的恢复，所以这个时候减肥，会对人的身体造成很大的伤害，也会影响到乳汁的分泌。假如是真的想要减肥，可以选择收腹带，日常生活中要多做运动，少吃多餐。在坐月子期间，可以进行适量的有效的温和的运动，甚至可在产后当天在床上进行四肢活动、揉搓腹部、进行呼吸运动等。正常情况下，身体40天左右就可以恢复正常。

产后10天恶露突然增多可能是子宫收缩不良、子宫内有胎盘、胎膜残留等原因引起的。女性在产后出现恶露的时间大约是六个星期。在分娩后的头三、四天里，出现了一种带血的恶露，颜色是鲜红色的，称为血性恶露。下一次恶露颜色是浅红色，称为浆液性恶露，一般会持续十天。最后会出现白色恶露，一般会持续三个星期左右才会完全消失。假如女性在分娩后的第十天，突然出现恶露增多的症状，应考虑子宫收缩不良、子宫内有胎盘、胎膜残留等情况。如果是这样的话，建议及时到医院进行B超检查。要是有残存的，就应该做清宫处理了。假如已经没有了，可以通过肌肉注射催产素来增强子宫收缩，也可以通过服用益母草颗粒来增强子宫的收缩。

产后三个月是恢复身材的最佳时期。因为荷尔蒙水平的波动，在很长的一段时间里，会对人体的生理变化造成干扰，进而对女性的体型、体态产生影响。在胎儿和胎盘娩出以后，人体的各项指标都会恢复正常，盆腔组织器官会在42天后恢复到非孕状态，再加上随后的泌乳，这个过程大概在3个月后，就会慢慢的恢复身材。在分娩后，体重会有一个完整的恢复过程，大概要6-10个月。

在顺产期间，往往是因为婴儿从阴道中出生，造成了阴道壁肌肉的过度膨胀，从而造成了阴道的松弛。因此，女性在生产完孩子以后，一般都会有缩阴的需求，可以做一些适当的运动或者是锻炼。首先可以憋尿、提肛门、收缩等动作，让阴道变得更结实。另外，也可以购买一些女性的阴道哑铃，通过这种方式来收紧盆底肌，使其恢复到正常状态。在这种情况下，也可以通过盆底肌的康复治疗来达到缩阴的目的。

一般在产后2-3天左右会有一个胀乳期。分娩后，垂体接收到大脑皮质的信号，促使垂体的催乳素分泌量增加，产后雌孕激素下降，泌乳素升高，就会出现充血、水肿等生理反应，从而促进乳房乳汁分泌。主要是会在2-3天左右，即是乳房分泌初乳的时候，会有短暂的乳房胀满。在此期间，需要注意对乳房的护理与管理，不能挤压，要注意保持身体的清洁，可以通过吸吮来调节。

生完孩子头发掉的厉害怎么办需根据实际情况来判断。在产后的时候，由于内分泌水平还没有彻底的恢复，因此在这段时间里会有一段时间的休止期脱发，这是一种正常的生理现象。通常6个月左右就会逐渐恢复。但是在临床上，会导致脱发的原因有很多，比如产后营养不良、哺乳期间睡眠质量差、精神因素、气血虚等。病情较重的患者，要注意保持良好的作息，保持良好的睡眠，并口服益气养血口服液。

女性在哺乳期间没有来月经是有可能怀孕的。在哺乳期，月经不调、停经、闭经等症状一般都是受到激素水平的影响造成的，不过通常在分娩后4-6个月就会重新开始排卵，因此如果不采取避孕措施，还是有机会怀孕的。哺乳期出现停经或闭经，不要太过在意，有些人已经怀孕好几个月了也没有发现异常，因此，在哺乳期出现停经或闭经，最好及时到医院进行检查，以确定是否已经怀孕。

“月子餐”是指分娩后一个月内，母亲对食物的需求。这一次，不再是中国古代的习俗，而是一种让人安心的分娩方式。他们要的是一道菜。要注意科学的坐月子，要注意合理的膳食结构，要注意控制自己的饮食结构，要有丰富的食物种类，要以高营养的汤类食物为主要食物。可以配合服用补气补血的中药滋养汤。在月子中，适当的食物能够加强身体素质，加快恶露的排出和修补，还能够起到美容的作用。