腰肌劳损是较为常见的一种疾病，那么腰肌劳损需要注意什么呢？我们一起来看看。首先是请勿随便在湿处睡觉，要注意天气的变化，转凉要及时添衣，出汗后，要把湿衣物及时换下，擦干身体。对于出现腰部急症，应主动就医，静养，与医师进行有效的配合，避免慢性疾病的发生。进行锻炼前首先是热身，做好充分的预备，再逐渐进行运动。对于腰肌劳损需要注意什么这个问题，除了上述内容，建议患者在平时还要纠正不良的工作姿态，防止过度工作。

随着腰肌劳损发病率的不断提高，越来越受到人们的重视，那么腰肌劳损的常见病因是什么呢？通常有以下三点。1、首先，长时间工作的不良姿态，例如弯腰、肩膀负重、习惯不良等，会造成腰部肌肉长时间的伸展，从而造成慢性劳损、肌肉的损伤、肌肉的疲劳而引起腰背部疼痛。2、先天性或后天的脊柱异常，或下腰短以及因腰损伤而久卧，导致腰背部肌肉长时间劳累，也可能引发腰肌劳损。3、对于腰部软组织的急性创伤处理不到位，或者由于多次受伤，导致组织难以彻底愈合，导致纤维化或瘢痕的形成，也可能最终引发该疾病。很多人都会产生腰肌劳损的常见病因是什么的疑问，从而尽可能避免，通过上述内容相信能帮助部分人解答疑惑。

腰肌劳损对腰部的危害很大，中年人群高发，那么有人问久坐会不会加重腰肌劳损？其实是很有可能的。大部分中年人患有的腰肌劳损，一般腰疼的分布不均由骨质增生引起，而腰肌劳损则由肌肉、筋膜、韧带、后关节劳损，或椎间盘或脊膜及脊髓神经所致，造成腰肌劳损的原因还包括骨刺，它会影响腰的活动，从而造成行动不方便，早晨或久坐时，常有明显的腰部疼痛，运动后可显著减轻以上的疼痛。了解了久坐会不会加重腰肌劳损后，平时要注意避免久坐、久站，适度进行腰部活动。

腰肌劳损会导致患者的腰部出现明显的不适，有人问急性腰扭伤是否容易引起腰肌劳损？其实急性腰扭伤为引起腰肌劳损的原因之一。急性腰扭伤以及由于长时间的坐着、站着或者背负着沉重的东西，腰部肌肉会因为长时间的高张力而产生大量的肌肉纤维破裂，造成损伤后会留下伤疤和粘合，因日常习惯不良，腰肌长期保持高度紧张，就可能引发腰肌劳损，从而引起腰部肌肉的疼痛。对于急性腰扭伤是否容易引起腰肌劳损的问题，通过上述内容应该能帮助部分人群解答疑惑，需注意在平时做好腰部防护，避免疾病的出现。