经常把一些小事想的多么糟糕。然后心里就抓住这个事情...

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病情描述(发病时间、主要症状、症状变化等):
经常把一些小事想的多么糟糕。然后心里就抓住这个事情不放一直在心里记着。很是难受。尤其是自己在一块时候心里会不由自主的想起这个事来压迫自己。请问这是一种什么病。吃什么药能弄好
医生回答共2条医生回复因不能面诊,医生的建议仅供参考
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王俊贺 山东省中医院外科 三级甲等
擅长:普外科疾病、肛肠科
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问题分析: 有时候是心理因素,有时候是身体确实存在失衡的状态导致的,比如说脾虚、肝郁都可能导致这种情况的出现
意见建议:可以尝试服用中药调理,效果很好
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张丽 河北邢台爱家心理咨询中心心理诊所
擅长:心理咨询,情感咨询
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问题分析: 这是焦虑,属于性格问题,你应该是焦虑型的性格。可以服用抗焦虑药物控制。同时需要提高自己的心理素质。
意见建议:1、        写焦虑日记。记录下一个清晰里掠过你脑海中的大大小小的每一次恐惧。然后把你的日记搁置一旁,一个星期后你再拿出它时,看看你的恐惧和担忧有多少是现实的。大多数我们所担心的事情永远不会发生。或者,计划一个“焦虑时间”:抽出一定的时间专门用来发愁担忧,比如说每周一晚上花上30分钟。你可以因为一切事情而焦虑,并试着找出你在面对这些令你左右为难的问题时能做些什么。而当你给自己限定的时间断结束时,立即停止这些担心和忧虑,直到下一次“焦虑时间”再去想它们。在这周接下来的日子里,当你感到压抑和无助时,做一下深呼吸然后平静地告诉自己,你得把自写留到洗一次“焦虑时间”去考虑。
 
2、        关注眼前。当消极的想法萌发时,打断它们,把注意力投向你喜欢的活动:体育锻炼,听音乐或者看看电视。或者讲你的注意力集中到别的事情上去:你在银行排队时身边站着的那个人穿着什么样的衣服,听听窗外的小鸟唱歌,欣赏落日的余辉是怎样从你的车窗前逐渐隐去的。当你成功地做到这一点,你就会打破了这个焦虑循环,你的脑袋里没有地方让你将注意力集中在两种完全不同的事情上。
 
3、        将“应该”和“必须”两个词从你的字典里清除。焦虑者通常会有一个长长的清单,列出他们认为自己必须完成或者处理的事情。当你被这些任务清单所压倒时,告诉你自己:“我不是“不得不”做这个,是我“想要”做。”语义上的表述转换可以减轻一些你的压力。
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第二,若孩子表情不痛苦,没有呼吸不畅,表明硬币进入食道。不可以催吐,到医院拍片子确定硬币位置,若在胃里,多吃润滑的东西,如香蕉,还有玉米,红薯等粗粮,增加胃肠促进排泄,通常两到三天就能拉出来,要注意宝宝的大便,避免拉出来也不知道。

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