节食减肥一般可以吃一些含有可以吃一些维生素B比较丰富的食物，还要增加一些蔬菜和水果的摄入。节食减肥并不能达到理想的效果，容易出现复发，因此想减肥也可通过埋线减肥的方法，使用优质的蛋白线植入到皮肤的表面，手术时需要采取无菌操作，使用洗面奶对局部进行彻底的清洁。
生酮可以食用含糖量低的水果，比如西红柿，黄瓜等。生酮的原理是减少碳水化合物的摄入，导致机体的基本葡萄糖供能不足，进而分解脂肪产生酮体，以保证重要脏器的能量供应，这些酮体包括β羟丁酸、乙酰乙酸、丙酮。
早上吃水果通常没有减肥的效果，多数能够加速身体代谢。早上吃水果通常能够增加饱腹感，并且能够使肠道绒毛蠕动加速，从而改善便秘情况，只是对于减肥大多没有明显的作用。如果身体比较胖，也可以通过吸脂手术来减肥。做完吸脂手术后应尽量避免进行剧烈运动。
吃水果多数不能达到很好的减肥效果，尽量选择光纤溶脂的方法减肥。吃些苹果或者是香蕉，以及火龙果等含有的维生素比较丰富，还可以促进肠道的蠕动，但是不能减肥。光纤溶脂利用等离子的光热解理论，能够将脂肪进行液化，通过自身的精神代谢排出体外，达到减肥的效果。
吃水果通常并不能够起到排毒减肥的效果，一般可以采用负压吸脂手术的方法减肥。水果中含有的微量元素比较的丰富，能够补充身体所需的营养物质，但是一般并没有排毒减肥的作用，如果感觉身材有些肥胖，想要减肥瘦身，可以选择负压吸脂手术，如果比较的明显，也不容易出现反弹的情况。
减肥选择含糖较少的水果。据研究，菠萝、哈蜜瓜、木瓜、奇异果、香蕉、葡萄等水果的血糖指数较高，减肥族应避免摄取太多这类水果。而像苹果、猕猴桃、柠檬、李子、樱桃、柑橘类等血糖指数较低，是减肥族在搭配水果餐时的较佳选择。
