不能的，自己摸到乳房包块，并不能确诊。如果发现乳房包块，疼痛症状，可以去医院系统检查，明确诊断。乳腺增生可以以通过一些药物来治疗的，平时要注意饮食一般以清淡为主。
女性患上乳腺增生的方式有很多种，其中一种就是用手抚摩，可以用手去触摸胸部，观察是否有乳房发育的现象，是否存在腺体的增厚性。如果是病人自己的话，用手去触摸是比较困难的，患者可以用左手去触摸右边的胸部，然后用右手去触摸左边的胸部，这样可以根据手指的指尖来确定是否有肿块，进而初步判断是否有乳腺增生的情况。
手摸怎样摸出乳腺增生，可通过以下几点进行判断：
手在乳腺腺体上滑动，此时若触及质韧以及伴有压痛的乳腺区域，则可能有乳腺增生症，患者还可能出现乳腺疼痛、乳腺包块、乳头溢液等症状。患者需要到医院进行彩超检查，确诊后在医生的指导下进行针对性治疗。如果症状较轻，经过治疗后，需要定期进行复查，以便掌控疾病的具体情况。
卵巢囊肿用手不能摸到，卵巢囊肿指的是在女性的内科器官卵巢上长出来了多的组织物，而卵巢位于人体的内部，即使是多长出了组织也无法直接透过腹部使手触摸到。造成女性卵巢囊肿的原因有很多，饮食结构的不合理、生活工作当中的精神压力大、长期吃含有激素的食物以及不注重生殖器官的护理都有可能诱发卵巢长囊肿。
小叶增生会导致乳房出现包块，是可以摸出来的。
由于月经期间，女性体内激素的发生变化，在经期前会有疼痛和肿块现象，在经期后就会消失，而通过触摸是可以摸到包块的，可以选择使用药物来治疗。
建议患者在日常生活中注重个人的饮食，不要食用生冷、辛辣等食物，多吃新鲜蔬菜，饮食清淡，禁烟禁酒，注重锻炼，保持愉悦心情。
通过以下方法可以摸出乳房有硬块。
在月经后的一周，通过触摸乳腺来检查出是否有较大的乳腺肿块出现。观察肿块的大小，硬度和光滑度等现象来检查。如果有过小的乳腺硬块，通过B超检查来明确。
建议患者在日常生活中注重个人的饮食，不要食用生冷、辛辣等食物，多吃新鲜蔬菜，饮食清淡，禁烟禁酒，注重锻炼，保持愉悦心情。