刷牙的好处有很多。刷牙能够清除牙齿表面以及牙齿缝隙处的食物残渣，能够有效避免食物残渣滋生细菌腐蚀牙齿，能够一定程度的预防龋齿的发生。而且没有食物残渣，也能减少牙结石的形成。没有牙结石的刺激，牙龈炎牙周炎的概率会大大降低。
其实口臭和男生女生没有多大关系，跟每天刷几次也没有关系，口臭很可能是身体的原因，比如经常性的便秘，蛀牙，消化不良等引起的，所以平时要多注意，饮食尽量清淡一些，少吃辛辣，大蒜，葱等，但也有可能是口腔隐藏的细菌导致的，这个往往是很多人不知道的，所以建议长期有口臭的，可以考虑用洁悠神长效抗菌喷剂试试。
晚上刷牙的好处：它能消除口腔内软白污物、食物碎片和部分牙面菌斑，而且有按摩牙龈作用，从而减少口腔环境中致病因素，增强组织的抗病能力，刷牙对于预防各种口腔疾病，特别是对于预防和治疗牙周病和龋病等，具有重要的作用。
牙龈出血的原因有很多，如缺乏维生素，口腔牙结石引起牙龈出血的情况较多，另外血液系统性疾病也会引起牙龈出血，应去口腔科检查，牙结石的长期刺激引起牙龈炎会造成牙龈出血，要及时的洗牙，洗牙后就好转了。
早晚都跑步是非常好的习惯。早晨跑步，促进阳气的生发，下午，傍晚的时候跑步，有效的缓解疲劳。跑步可以促进脂肪的燃烧，减少脂肪堆积，保持健康体型。跑步可以降低血脂水平，降低心脑血管疾病发生的风险，跑步可以改善血糖代谢，改善胰岛素抵抗，减少糖尿病的发生。
女性有几个蛀牙，每天刷牙时都会出血一般就是和蛀牙相关。
因为龋齿出现这样的症状最好是到正规的医院进行血液常规等，如果不是很严重的问题，那就是龋齿引起的。女性可以到五官科做个检查，看看能不能做修复，这个要找大夫检查一下女性的身体状况再做判断。日常生活中要多喝水，少吃辛辣、不易消化的食品，保持饮食清淡，养成勤刷牙的习惯。