一天三餐不吃肉可以减肥，做到摄入的食物热量低于人体一天的热量消耗量，就能达到减肥的效果。适量食用含有优质蛋白质的动物瘦肉、牛肉、鸡肉、鸡蛋不仅不会让人长胖，相反能够帮助人体达到减肥的效果。减肥的关键是七分饮食+三分运动，平时饮食适量增加新鲜的蔬菜和富含优质蛋白质的食物，严格控制油脂、脂肪、糖分高的食物的摄入量，少食多餐，不要暴饮暴食。
对于一岁的宝宝来讲，1天可以进餐3-5餐都是可以的，一岁的宝宝可以锻炼孩子和家里的大人一起进餐，在每日正餐前可以适当的喝点配方奶粉或母乳，就餐的时候不要让孩子做其他的活动，从而分散他的注意力，要让孩子养成良好进餐的习惯注意力这样的话，在以后的生活中更好的消化吸收食物，避免出现偏食厌食。
10个月宝宝可以添加辅食了，家含有维生素和矿物质，容易消化补品，香蕉切段，捣成泥加入米粉中，加热水搅拌。刚开始少量逐渐增多因为宝宝胃肠比较脆弱，所以由细到粗。不要吃多少量，观察宝宝大便情况。
宝宝尿液应该在500作用。改尿液有点减少，多见于机体缺乏水分，喂养过少等，出现如上反应不适表现现象。生活中注意个人合理规划饮食清淡，加强营养增加抵抗力，饮食多样化易消化吸收为主，补充维生素水分，必要时至医院检查明确处理。
孩子不吃饭可能是肠胃功能性紊乱，孩子存在厌食没有胃口的情况，也有可能是出现消化不好的问题，可以给孩子进行细致的针灸按摩调理，也可以尽快去医院进行检查，积极配合医生的治疗方案。
一岁以上宝宝每天吃三次谷类蔬菜、鱼肉蛋（早、午后、晚）、两次奶（午睡后和晚临睡前）共500ml。宝宝的好习惯是从小培养的，要注意饮食规律，不要有吃零食的习惯，要注意避免着凉，以免引起宝宝的消化不良，或是积食等症状，宝宝饮食要以清淡的食物为主，不要吃生冷硬的食物。