长期便秘怎么调理好呢?

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我今年26岁了,最近由于工作压力太大,饮食不规律,大便特别干燥,脸上也长满了小疙瘩,去医院检查主要是便秘引起的,我该怎么办?请问便秘如何从饮食上注意?
医生回答共4条医生回复因不能面诊,医生的建议仅供参考
范哲一 内科
擅长:脑萎缩、癫痫病、帕金森
增加纤维摄入量,您只需少量添加膳食纤维即可达到确保规律性的目的。纤维是植物食品中无法消化的成分,它能使大便聚集成块,并促进结肠的排便运动。纤维自然存在于水果、蔬菜、谷物和豆类之中(尽管精制加工会显着减少纤维含量)。猪肉、鸡肉、鱼肉和脂肪中不含任何纤维。
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汤忆翠 内科
擅长:红斑狼疮、内科其它
选择多种水果和蔬菜,包括山芋、苹果、浆果、杏子、桃子、梨子、桔子、李脯、玉米、豌豆、胡萝卜、西红柿、菠菜、椰菜和花菜等。请尽量选择食用完整的水果而不要只喝果汁;例如,一杯橙汁只提供0.1克纤维,而一个橙子却能提供2.9克纤维。
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孟梓若 外科
擅长:器官移植、性功能障碍、心血管外科
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浓咖啡中所含的咖啡因能够刺激肠胃,因此,早晨饮用一杯爪哇咖啡或一杯茶有助于肠道的蠕动。但是,由于咖啡因也是一种利尿剂,能够将水分排出您的身体,因此,务必饮用足量的水、苏打、果汁、牛奶或者不含咖啡因的饮料。
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向凌瑶 内科
擅长:脊髓病变、重症肌无力
增加纤维摄入量,您只需少量添加膳食纤维即可达到确保规律性的目的。纤维是植物食品中无法消化的成分,它能使大便聚集成块,并促进结肠的排便运动。
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相关问答

通常来说,长期便秘可以通过使用药物、一般治疗等进行调理。
便秘是常见的症状,是指大便不畅、便量少,偶尔会出现腹痛、腹部不舒服等情况,长期的便秘,除药物治疗之外,比如开塞露、乳果糖口服溶液、便秘通软膏等,还需要注意心理和膳食,要注意让自己的情绪得到充分的释放,同时要消除自己的主观心理,日常生活中要注意适量的膳食,避免食用辛辣刺激的食品,多食用富含纤维素的水果。

刘正新主任医师内科首都医科大学附属北京朝阳医院已帮助用户:0
擅长:长期从事内科消化专业临床工作,具有较丰富的临床经验和较高的理论水平,对于胃肠病方面有较深的研究。从事消化内窥镜工作十余年,能熟练的进行各种内镜的诊断及治疗。主要科研方向是消化道肿瘤的早诊早治的临床和基础研究。

如果是有长期有便秘或者有口臭的人,可以在医师的建议下服用番泻叶、聚乙二醇、乳果糖等药物进行治疗。同时可以使用佩兰泡茶,可以有效减轻口臭的问题。还可以多食用一些含有丰富的粗纤维的水果,比如苹果、蔬菜、燕麦等。大便后出现口臭,主要是因为体内湿热过度,可以在医生指导下使用麻子仁丸。
此外,患者应该保证良好的作息习惯,有助于改善症状。

刘正新主任医师内科首都医科大学附属北京朝阳医院已帮助用户:0
擅长:长期从事内科消化专业临床工作,具有较丰富的临床经验和较高的理论水平,对于胃肠病方面有较深的研究。从事消化内窥镜工作十余年,能熟练的进行各种内镜的诊断及治疗。主要科研方向是消化道肿瘤的早诊早治的临床和基础研究。

一般来说,小孩长期便秘应当通过以下方式调理。具体分析如下:
小孩长期便秘,要及时的进行全面的调理。首先要注意合理的膳食,多吃一些粗粮,比如:蔬菜,菠菜,芹菜,不要吃辛辣、油的肉类等。每天1-2次大便要有规律,按时早上和傍晚。平时可以在日常生活中服用一些香油,可以起到润肠的效果。如果出现了便秘,可以服用奶果糖进行调理,如果出现严重的情况,可以在医生的指导下使用开塞露。
需要注意的是,家长应当注意饮食的调理,合理膳食,以清淡为主,多给宝宝吃粗纤维的食物及香蕉、西瓜等水果。

周小凤副主任医师儿科首都医科大学宣武医院已帮助用户:0
擅长:小儿呼吸神经疾患、小儿癫痫等疾病的诊治。

小孩长期便秘应该通过日常护理、使用药物等方式进行调理。
小孩长期便秘,家长应该及时带小孩去医院进行检查,积极寻找病因,针对病因进行治疗才能根治。在平时应做好饮食调理,可以适量摄入粗纤维丰富的食物水果,增加肠道中水分加,软化大便,肠蠕动增快,有利于缓解便秘的情况;如果小孩的情况比较严重,家长可以在医生的指导下给小孩服用双歧杆菌为主的益生菌,调理肠道微生态系统。

卢成瑜主任医师儿科广州医科大学附属第一医院已帮助用户:0
擅长:儿童呼吸系统疾病,如哮喘、急慢性咳嗽、喘息性疾病、反复呼吸道感染的诊治以及儿童营养、内分泌系统疾病的诊治

长期便秘中药可以调理好。具体内容如下:
有慢性便秘的病人可以服用一些中成药。如果是因为气虚引起的大便,可以吃一些滋阴汤之类的补气汤,比如黄芪汤,用来养血润肠;如果是因为血虚引起的大便,可以口服润肠丹,补气润燥;如因阴虚引起的大便,宜滋阴通便,可饮补水;如因阳虚而导致的大便,应以温阳通便为主,可选用“济川煎”,通常情况下,是可以调理好的。

刘正新主任医师内科首都医科大学附属北京朝阳医院已帮助用户:0
擅长:长期从事内科消化专业临床工作,具有较丰富的临床经验和较高的理论水平,对于胃肠病方面有较深的研究。从事消化内窥镜工作十余年,能熟练的进行各种内镜的诊断及治疗。主要科研方向是消化道肿瘤的早诊早治的临床和基础研究。

需要养成每天按时排便的习惯,一般来说以早上起床后喝一杯温开水去入厕为佳,其次是要每天多喝水,多吃富含纤维素的蔬菜和具有润肠通便作用的水果。推荐使用乳果糖,乳果糖按照儿童的体重,从最小剂量开始调整,直到孩子大便能够顺利排出,维持用量4周左右的时间。在药物治疗和饮食调整的同时,要让孩子做到按时排便、定时排便。

陈瑶副主任医师儿科山东省立医院已帮助用户:0
擅长:诊治各种新生儿期疾病:如早产儿、新生儿肺炎、新生儿高胆红素血症、新生儿缺氧缺血性脑病、新生儿颅内出血等,以及婴幼儿期疾病:如支气管肺炎、小儿腹泻病、婴儿肝炎综合征等,均有丰富的临床经验。尤其擅长早产儿(极低、超低出生体重儿)及危重新生儿的救治。