我身高不到一米六,但我生过两个孩子了很想长高
一般来说,牛奶当水喝可能能长高,也可能会发胖。影响身高的因素有多种,其中基因因素起着主要作用,个人因素和环境因素也起着举足轻重的作用。吃东西只是一方面。牛奶里面富含蛋白质和钙质,对于身体的生长发育很有帮助,但营养均衡与合适的锻炼相结合,特别是伸展训练,有助于长高。
此外,建议每天晚上早点睡觉,晚上会产生生长激素,利于长高。
一般情况下,孩子吃鸡蛋、牛奶、胡萝卜等食物容易长高。
1.鸡蛋中含有丰富的蛋白质、脂肪、氨基酸、卵凝脂等营养成分,孩子每天适当的吃鸡蛋可以有效的促进生长和发育。
2.牛奶中含有丰富的钙元素、蛋白质和多种维生素等成分,孩子如果每天坚持喝适量的牛奶,可以促进骨骼和肌肉的发育。
3.胡萝卜中含有胡萝卜素、微量元素、糖分等营养物质,孩子每天适当的吃胡萝卜,能够为身体发育提供充足的营养,促进正常发育。
酸奶因含乳酸菌,喝酸奶也能长高,只要骨骺线没有闭合就可以继续长高的,应要做一个腕部的X线检查,看看目前骨骺线闭合的情况,平时可以通过增加营养,多做运动,早睡早起等达到增高的目的,如效果不明显,可在骨骺线未闭合前适当的应用生长激素治疗,骨骺线一旦闭合就失去长高的机会了。
一般情况下,小孩的生长发育受基因、身体素质以及外部环境等因素影响,要确保小孩的身体发育良好,应多摄入含有丰富蛋白质的食物,例如牛奶,鸡蛋,牛羊肉,以及深海鱼类等食物。其次要确保宝宝有足够的睡觉时间,晚上才能产生生长激素,多做一些体育活动,多晒晒太阳,增强宝宝的抵抗力,加快钙质的吸收,加快骨头的发育。
一般情况下,喝纯牛奶可以长高,具体分析如下:
在生长发育阶段多饮用纯牛奶,可以帮助长个子。要想提高身高,必须要有充足的蛋白质和钙质,而纯牛奶中含有大量的蛋白质和钙质,能够为宝宝的身高提供充足的营养。在发育期可以多吃一些食物,比如鱼虾,牛奶等,还可以多做一些锻炼,比如跑步,跳绳等,有利于长高。此外,应避免熬夜和过度劳累。
纯牛奶中含有非常丰富的蛋白质和钙离子,摄入体内之后确实有助于长高。但是需要区分年龄,在青少年时期骨骺线没有闭合之前喝纯牛奶,能够达到帮助长高的目的,但是一旦骨垢线闭合,吃任何营养食品都不会帮助骨骼生长也就不会长高。纯牛奶摄入体内还可以增强人体的免疫力、促进新陈代谢、保护胃黏膜、降低胃酸对肠道的刺激。