穿负跟鞋有助于腰椎间盘突出的诊治，负跟鞋最适宜的高度在9厘米左右，要选择合适的负跟鞋。尽量选择睡硬板床，日常生活中不要过度劳累，或者长时间保持一个姿势，可以选择一些保守方法诊治，比如针灸，按摩，理疗牵引等。
腰间盘突出手术后腰疼可通过以下方式进行处理：
腰间盘突出手术后腰疼的患者要注日常护理，不要长时间伏案工作，不要频繁弯腰搬重物。腰椎间盘突出手术有微创手术和开放手术两种，开放手术会置入内固定，过度劳累可能会使内固定劳损，进而引发疼痛症状；微创手术后，患者不注意休息，过度劳累也可能会诱发腰痛的症状。
术后，建议患者保持规律的作息，多休息，多吃新鲜的蔬菜水果。
腰间盘突出做牵引有副作用，包括疼痛及麻木症状加重，腰椎活动受限加重。
患者在牵引过程中要注意把握好适应证，适应症对病人的病情有很大的影响。在腰椎间盘突出的早期，如果没有明显的肌肉萎缩、肢体麻木、跛行、椎管没有明显的挤压，可以采用牵引疗法。如果椎间盘突出对硬膜囊有很大的压迫，且存在一定的粘性和疤痕，这时候不能用牵引疗法，否则会造成新的压迫性的硬膜袋出现新的损害，从而加重病情。
腰间盘突出术后着凉了可以喝鸡汤：喝鸡汤能抑制咽喉及呼吸道炎症，对消除感冒引起的鼻塞，流涕，咳嗽，咽喉痛等症状极为有效。多食萝卜：萝卜中的萝卜素对预防，治疗感冒有独特作用。糖姜茶合饮：可用红糖，合适药物，红茶各适量，煮汤饮，每日1-2次，不仅暖身去寒，而且有良好的防治感冒功能。少吃食盐：每日吃盐量控制在5克以内，对防治感冒大有益处。
腰间盘突出手术后吃清淡的食物、营养丰富的食物比较好。
1.腰间盘突出手术，胃肠功能差，卧床休息，要多吃一些有利于消化的食物，患者在卧床时容易出现便秘，如果排泄过多会加剧手术部位的疼痛，如香蕉、青椒、菠菜等。1.围手术后患者的身体会慢慢的康复，可以吃瘦肉、鱼类、蛋类、海鲜等，以利于伤口的迅速愈合，同时需要补充维生素和其他微量元素，可以吃橙子、西红柿等新鲜水果和蔬菜。