运动的方式可以选择跑步，跳绳，弹跳等，平时要注意多喝水，有利于结石的排除，肾结石的形成原因非常复杂，大概可以分为四个方面：外界环境、个体因素、泌尿系统因素和尿液的成石因素。
泌尿系结石与个人体质和代谢异常有关，不大可以药物治疗但效果因人而异，必要时需手术治疗，平时多喝水，白开水或碱性水为好，尽量少饮茶，平时记得随诊复查，以免引起肾积水而影响肾功能。
肾结石不适合吃任何补钙片，具体分析如下：
如果是因为骨质疏松的原因，建议在医生的建议下服用钙补药。由于钙摄入过多会引起结石，如果人体摄入过多，无法完全吸收，而摄入草酸，就会出现草酸钙结石。如果是肾结石，要减少服用钙片，避免高脂高嘌呤食物，每天要多喝水，每天要喝2000mL以上，这样可以促进尿路的冲刷，有利于石的排出。
肾结石的人可以多吃一些蔬菜，比如芹菜、莲藕等。
患者在平时要注意饮食平衡，不要暴饮暴食，不要吃太多的动物内脏，平时要有规律的饮水，不要喝浓茶，最好是每天要有2500毫升的尿量。病人可以适当的进行一些体育活动，比如跳跃、跑步、爬山等，可以对结石进行进一步的分析，从而确定结石的组成，从而指导日常的饮食。
对于有肾结石的患者，可以多食用含有丰富的维生素的新鲜蔬菜，例如花菜、番茄等。
对于肾结石患者，可以多食用新鲜的蔬菜，有利于肾脏结石的防治。此外，在日常生活中要注意保持好的生活方式，保持好的作息，对于预防和治疗肾结石有很大的帮助。日常生活中要养成良好的饮食卫生，每日喝水超过2000ml，有助于治疗和防止肾结石，尽量不要食用辛辣、刺激性的食品，以免引起肾脏疾病的恶化。