选择盆底肌运动或者是提肛运动锻炼紧缩阴道，必要时需要进行阴道紧缩手术。盆底肌运动和提肛运动可以起到辅助作用的作用，如果阴部松弛比较严重，还可以采取阴道紧缩手术的方法治疗，手术的时候需要通过阴部内部开刀手术，切除多余褶皱的皮肤达到紧致的效果。平常要避免性生活过于剧烈。
游泳一般是不能够达到缩阴效果的，游泳属于一种比较常见的有氧运动。通过游泳能够增强自身的免疫力的抗病能力，但是不能够改善阴道松弛。如果阴道出现了松弛的症状，需要去医院做阴道紧缩手术，通过手术能够让阴道变得紧致，富有弹性。在做手术的时候一般是在阴道里面做切口，然后将里面松弛的粘膜切除掉，这样可以改善阴道松弛。手术之后需要注意休息，短时间内尽量不要做剧烈的运动，另外也不可以过性生活。
运动缩阴效果并不是很好，可以通过缩阴手术改善。缩阴手术可以将阴道黏膜进行双重缝合，可以使阴道壁括约肌收缩，并且还可以使阴道口变小，从而达到缩阴的效果，同时还可以提高生性生活质量。做完缩阴手术后，一定要加强局部护理措施，短时间内不宜同房，以免引起炎症感染，不利于身体恢复。
提肛运动一般可以缩阴，私密处变得更加紧致。女性的阴道松弛可能是性生活摩擦或者是分娩的时候所导致的，会影响到正常的性生活，提肛运动在运动的过程中可以增加盆底肌肌肉的弹性，促进局部的新陈代谢达到收缩的效果。但是需要长时间坚持，如果阴道松弛比较严重，可以通过缩阴手术治疗，对阴道松弛的筋膜和皮肤重新缝合。提高性生活的质量，需要注意阴道的卫生，选择宽松透气的内裤。
缩阴手术一般不会影响排尿功能，不用特别的担心。缩阴手术一般是采用后壁的部分粘膜，然后进行缝合，可以起到紧缩阴道的目的，通常是不影响正常的排尿功能的，不用特别的担心。在做缩阴手术的时候，可以让自己的阴道变得更加紧致，并且也可以减少漏尿的情况。
缩阴术就是平常说的阴道紧缩术，有些人生产时有阴道撕裂伤导致阴道壁回缩性比较差或随着年龄的增大，体内激素分泌减少导致阴道松弛无弹性，容易反复导致宫体炎、阴道炎、膀胱炎等疾病的发生，还可导致夫妻生活不和谐或心理上的烦恼。缩阴的方法有很多，但最安全有效的方法是可以每日做提肛运动，在提肛运动的同时就会产生会阴部以及阴部的收缩，可以使阴部缩紧，提高收缩力。
