12岁女孩最佳减肥方法,要有利于长高的

匿名 12岁 已回复
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12岁女孩最佳减肥方法,要有利于长高的
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要可以减肥也可以长高的方法

医生回答共2条医生回复因不能面诊,医生的建议仅供参考
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杨延芳 定远县总医院外科 二级甲等
擅长:混合痔,痔疮
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问题分析:你好最好的方法就是要有正确的生活方式,一日三餐要准时,每顿只吃7份饱,尤其是晚餐最好不要吃热量高的食物,因为晚上活动量小,多余的热量在胰岛素的作用下合成脂肪,就形成了肥胖。
意见建议:最近很多肥胖朋友都在跳佳木斯操,真的能减掉肥,特别是肚子上的赘肉,比参加其他运动减肥效果好,而且动作简单。网上可以学到。
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武力 医师 武汉堤角爱康中西医结合医院外科 一级甲等
擅长:外科综合
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问题分析:你好。你应该是一个学生。既要长高,又要减肥,适合女孩子的体育活动,就是跳绳(跳皮筋)了。体操也可以。
意见建议:考虑到你现在还是在长身体的阶段,就不主张你节食。如果你已经比较胖,可以在晚餐吃到半饱,其他两餐正常吃就可以了。坚持锻炼,随着长高,你就廋下来了。
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相关问答

女孩发育期应该多吃高蛋白,钙片,营养要均衡合理。但是营养不是长高的必要条件。身高还和遗传因素等其他都有关系。青春期注意饮食的同时,还需要加强运动锻炼,注意休息。

李育竹副主任医师妇产科山东大学齐鲁医院已帮助用户:0
擅长:妇科常见病的诊治。

喝牛奶的最佳时间是晚上睡觉前。牛奶含有L色氨酸,能够使人疲倦,具有一定的镇静催眠作用,有助于睡眠。晚上血钙水平会逐渐减低,在激素水平作用下,骨组织中的一部分钙盐溶解在血中,时间长了易骨质疏松。晚上睡觉前喝牛奶可以使牛奶中的钙缓慢被血液吸收,防止骨质疏松出现。喝牛奶切记不要空腹饮用,因为营养物质来不及吸收便排出体外。有利于长高。

龚新宇副主任医师内科中日友好医院已帮助用户:0
擅长:内科、心血管疾病

要让宝宝长高,最好的办法就是每天多吃奶,一天1-2包奶,多晒日光浴,多补充维生素D。
在饮食上要注意多食用富含钙质的食物,比如骨汤,虾仁等。要防止宝宝出现缺锌和铁的情况。在肝、血、鱼、蛋等食物中,富含锌和铁质。
另外还要注意补充一些营养平衡的水果、蔬菜和矿物质。除了要注意饮食之外,还有适量的锻炼,比如跳绳、游泳、单杠等。保证足够的休息和良好的情绪也很关键。

周小凤副主任医师儿科首都医科大学宣武医院已帮助用户:0
擅长:小儿呼吸神经疾患、小儿癫痫等疾病的诊治。

身高与营养、遗传和环境都有很大的关系,尽可能避免挑食、偏食,需要让孩子均衡的饮食,养成一个良好的生活习惯,适当的补充钙剂。避免给孩子吃碳酸的饮料,包括可乐、雪碧,这些饮料当中的磷含量是比较高的,过量的饮用可以导致体内的钙磷比例失调,造成发育迟缓。尽可能避免吃各种糖果,甜的饮料,各种垃圾食品,油炸的食品,膨化食品等。

周小凤副主任医师儿科首都医科大学宣武医院已帮助用户:0
擅长:小儿呼吸神经疾患、小儿癫痫等疾病的诊治。

临床上通常没有“晚饭几点吃最好、最有利于减肥”的说法。患者每天5-6点吃晚饭比较好、比较有利于减肥,具体分析如下:
每天5-6点吃晚饭,肠胃有足够的时间充分吸收、消化食物,能为身体补充各种营养。并且,晚饭后患者通常有空余的时间进行适当的运动,这样既有利于肠胃蠕动,还有利于减肥。因此,患者每天5-6点吃晚饭比较好、比较有利于减肥。

宋观礼副主任医师中医科中国中医科学院广安门医院已帮助用户:0
擅长:感冒咳嗽、鼻炎、冠心病、胃炎、体质调理、亚健康

一般锻炼身体的时间在下午的4~5点钟最合适,因为这个时候人体的技能状态比较好,而且空气中的含氧量也是比较高的。绝大多数中国汉族儿童的身高突增高峰为女童12岁左右、男童14岁左右。90%以上女童身高增长最快的年龄在11~13岁之间。长高的时期过后,人的长高速度明显减缓。

王玉玮主任医师儿科山东大学齐鲁医院已帮助用户:0
擅长:小儿心血管专业及儿童保健专业工作,特别对儿童心身性疾病、儿童心理、婴幼儿早期教育、科学育儿、儿童营养等有深入地研究。