吃什么,才能快速长高

会员53997195 12 已回复
吃什么,才能快速长高
医生回答共1条医生回复因不能面诊,医生的建议仅供参考
关注
姜艳芝 主治医师 河间市妇幼保健院儿科 二级甲等
擅长:营养不良,维生素D缺乏症,小儿锌缺乏症
已帮助用户: 21349
指导意见:最好的就是饮食均衡,什么都要吃,这样才不会影响缺乏,再就是九点之前睡觉有助于身高的增长
有用0
相关问答

长高需要补充钙剂和蛋白质,维生素也是必不可少的,苹果橘子、西瓜圣女果、木瓜等都含有丰富的维生素。也可吃些蛋白质能使体内多余的脂肪很快地燃烧掉,又可增强身体对疾病与疲劳的抵抗力。

龚新宇副主任医师内科中日友好医院已帮助用户:0
擅长:内科、心血管疾病

孩子吃牛奶,虾皮,绿叶菜,海带等的摄入量、紫菜和其富含钙,磷的食品,可以达到长高目的。同时注意增加钙质摄入量。骨骼的生长与钙密不可分,牛奶含钙较多,被认为是最好的补钙食物。经常给孩子喝些牛奶,可以促其长高。
此外,儿童应该每天食用鸡蛋1个,由于鸡蛋中含有机体所必需的蛋白质,脂肪和糖类、营养物,如维生素、无机盐,易为人体消化吸收。

王玉玮主任医师儿科山东大学齐鲁医院已帮助用户:0
擅长:小儿心血管专业及儿童保健专业工作,特别对儿童心身性疾病、儿童心理、婴幼儿早期教育、科学育儿、儿童营养等有深入地研究。

可以给孩子补充蛋白质,蛋白质是生命的根本。
想要促进人体生长发育,需要补充适量的鱼虾瘦肉等蛋白质营养物质,花生豆制品中含有优质蛋白质,多食用含锌、铁、蛋白质高的食物能促进孩子的生长,避免食用辛辣刺激的食物,对于身体长高没有好处。建议日常多晒太阳,增加紫外线照射的机会,能够促进骨骼生长,对于身体发育有辅作用。

王玉玮主任医师儿科山东大学齐鲁医院已帮助用户:0
擅长:小儿心血管专业及儿童保健专业工作,特别对儿童心身性疾病、儿童心理、婴幼儿早期教育、科学育儿、儿童营养等有深入地研究。

一般情况下,小孩的生长发育受基因、身体素质以及外部环境等因素影响,要确保小孩的身体发育良好,应多摄入含有丰富蛋白质的食物,例如牛奶,鸡蛋,牛羊肉,以及深海鱼类等食物。其次要确保宝宝有足够的睡觉时间,晚上才能产生生长激素,多做一些体育活动,多晒晒太阳,增强宝宝的抵抗力,加快钙质的吸收,加快骨头的发育。

周小凤副主任医师儿科首都医科大学宣武医院已帮助用户:0
擅长:小儿呼吸神经疾患、小儿癫痫等疾病的诊治。

如果要促进小孩长高,饮食上要注意营养均衡以外还需要充足睡眠和锻炼。春天是孩子成长最好的时期,平时要注意补充蛋白质、维生素、矿物质和微量元素,饮食要有均衡的营养,要有荤有素,不挑食。像肉、奶、蛋类等营养成分比较丰富。除此之外,要想让宝宝长高,必须要有足够的睡眠,这样才能让身体里的生长激素达到最好的水平。

周小凤副主任医师儿科首都医科大学宣武医院已帮助用户:0
擅长:小儿呼吸神经疾患、小儿癫痫等疾病的诊治。

想要长高平时要多吃一些含有钙质比较丰富的食物。可以多吃一些新鲜蔬菜、水果、维生素,比如豆制品、虾、牛奶、鸡蛋等。还要要多补充一些微量元素,蔬菜中富含胡萝卜素和铁,也是维生素B6、叶酸、铁、钾来源。胡萝卜含有大量糖类、脂肪、胡萝卜素、维生素A、维生素B1、维生素B2、精华素、钙、铁等营养物质。平时要多补充营养,多运动,要有规律生活作息,不要熬夜。

刘凤岐主任医师外科北京友谊医院已帮助用户:0
擅长:足踝外科,足跟痛、脚掌疼、拇外翻、平足等等。