怎么才能长高
13岁男孩子体重正常值是42-55公斤，身高正常值是154-164厘米，如果是低于这个指标的话，要注意积极通过饮食运动睡眠来改善的。需要多些运动，保持充足睡眠，多补充各种营养来改善。
年龄还这么小，完全没必要担心以后的身高问题，因为骨骺线肯定还没有闭合，一般都还是会继续长高的。平时的营养充分摄入还是很重要。建议摆正自己的心态，不要太在意自己的外形，心里活的阳光一点，只要身体都健康的才最重要。平时纠正不良的生活习惯，不良的姿势，包括坐姿和睡姿。在生长发育高峰期，尤其是青春发育期，还要积极参加体育运动，比如跑步、跳高、跳远、打篮球等，都很有帮助。
一般情况下，儿童的身高、重量标准目前我国分为两大类别，即“完美”与“现况”。具体分析如下：
最好的指标是以最适合的条件下健康成长的儿童的身高和重量来衡量。2015的基准是：在普通第3-97百分位间，这一区间涵盖了大多数人口，基本上属于正常区间；身高在第3百分位以下属于矮，体重在3百分位数以下属于偏瘦。最好的数值是第10-90，超过第97就是过高，如果超过第3，那就是太低了。儿童的成长，要根据其年龄和身体的大小来进行评估。
五岁的男童体重13.5到27.85千克，身高98.7到124.7厘米，女童身高12.93到26.87千克，身高97.8到123.4厘米。这个年龄段的孩子，标准的身高等于年龄乘以7+77，标准的体重等于年龄乘以2+8。每个孩子的发育都是有个体差异的，只要这个孩子的发育在正常范围之内就可以了。
因为受到生活地域，家庭遗传，膳食营养，疾病等多方面因素的影响，宝宝的身高和体重存在一定的差异。四周岁女孩的身高标准值在96.3厘米至112.3厘米之间，平均身高约为104.1厘米。体重标准值在13.23公斤至21.01公斤之间，平均值约为16.64公斤。
