腰间盘突出腿麻躺着好。诊断明确的情况下，一定要避免久坐久站，避免弯腰负重劳累，很明显是一定是卧床休息，卧硬板床是最简单最有效的治疗方法，因为平躺或者趴着，脊椎部位的椎体是不受力的，所以不会导致椎间盘受到过度的挤压，从而引起椎间盘内部的压力增高，引起内部的髓核突出增加的情况，所以不会导致椎管内的脊髓和神经根过度的受到刺激，当然局部也可以热敷，理疗烤电热毛巾敷一敷，局部贴一些活血化瘀止痛的贴膏，口服布洛芬缓释胶囊，缓解疼痛症状。腰间盘突出没有快速治疗法，平时多注意休息，适量运动，做保健操。建议采取保守治疗，比如腰灸、推拿、按摩，其中腰灸可缓解肌肉痉挛，减轻椎间盘内压力。腰间盘突出注意平时的站姿，坐姿，劳动的姿势以及睡姿的合理性。
对于腰椎间盘突出的病人，平躺和趴着休息都是一样好的。因为平躺或者趴着，脊椎部位的椎体是不受力的，所以不会导致椎间盘受到过度的挤压，引起内部的髓核突出增加的情况，所以不会导致椎管内的脊髓和神经根过度的受到刺激。在平躺或者是趴着时，可以应用腰部的热敷，来促进腰部的血液循环，更有利于腰部肌肉痉挛的解除和神经根水肿的消退，对于腰椎间盘突出的临床症状缓解有很好的作用。
中医可以通过牵引、按摩、推拿、艾灸、针刺等方式来治疗腰间盘突出。
通常情况下，如果腰椎间盘突出是比较轻微的，可以选择用通过腰椎牵引，推拿，按摩等方式进行治疗。中医的治疗关键在于中医的内服和物理治疗相结合。但仍然建议患者加强腰背部肌肉的锻炼。腰背部肌肉的功能训练，是防止腰椎间盘突出的重要措施。
在日常生活中，患者应避免剧烈运动，防止对腰椎造成损伤。
中医能治腰间盘突出。
腰椎间盘突出证是一种退行性变化，以腰痛为主，同时下肢或下肢麻木、疼痛等，属于膨胀型，可以用中药来进行调理。中医上讲是肾虚，如果体质虚弱，就会出现风寒、湿热等情况。如果出现舌苔厚实的情况，可以服用四妙丹。如果是髓核突出，可以通过按摩还纳法进行治疗。如突起不易还纳，可以通过外科手术进行治疗。
引起腰间盘突出的原因有很多。比如腰部外伤。劳累过度。负重过度。这是久坐久站等都可以引起的。建议生活中注意调养。尽量减少腰部活动。避免剧烈运动和重体力劳动。避免过度弯腰等。避免长期负重行走久坐久站等。多喝水，多吃新鲜的水果和蔬菜，多吃含钙高的食物。