去斑可以多吃一些富含维生素C和维生素E的蔬菜水果，可以淡化皮肤色素沉着，清除体内的自由基，美白皮肤，淡化色斑。平常可以多吃苹果，葡萄，猕猴桃，橙子，樱桃，每天保持好的生活作息，不要熬夜，避免紧张情绪和压力。
色斑是由皮肤色素沉着而引起，饮食方面主要是多吃有助于皮肤代谢的食物能够帮助祛斑。比如可以多吃富含维生素C的食物，如西红柿、黄瓜等新鲜的蔬菜，猕猴桃、芒果、橙子等新鲜的水果，都能够帮助机体补充充足的维生素C，改善皮肤细胞的代谢并且有很强的抗氧化作用，促进皮肤色素的消退；也可以多吃富含维生素E的食物如胡萝卜、动物的肝脏、鱼肝油等。建议求美者到正规医美机构进行咨询，平时饮食上注意避免吃含激素多的食物，多吃豆类食物，有助于维持体内雌激素水平稳定。
蒲公英通常并不能达到祛斑的效果，可以选择激光祛斑的方法进行改善。蒲公英通常能够起到清热解毒的作用，但是对于皮肤长斑并不能起到改善的作用，如果有皮肤长斑的情况，通常可以选择激光的方法进行治疗，激光就是利用特定的波长精准的穿透皮肤表皮以及真皮，能够破坏色素细胞以及色素颗粒，而且还可以有效的改善皮肤长斑的情况。平时还要避免吃一些辛辣刺激性的食物，另外也要做好防晒措施，避免紫外线照射。
蒲公英去斑一般是不能祛斑的，通常具有清热和解毒的作用。蒲公英属于中草药，通常具有清热解毒和利尿通淋的功效，但是没有去除斑点的作用，如果想要去除良性的斑，一般可以通过涂抹淡疤痕的药膏进行改善，还可以通过激光的方法进行去除。尽量不要自己盲目的服用蒲公英，如果自己的体质属于寒性体质，长时间用蒲公英还有可能会导致身体受到伤害。在做激光的时候尽量选择正规的美容中心，因为专业人员的经验比较丰富，一般可以有效的去除脸上的雀斑。
涂抹药膏或者是激光手术等方法都可以去斑，需要根据斑块面积和颜色来决定。体内毒素堆积或者是内分泌紊乱引起的黄褐斑最好选择激光手术来治疗，能快速去掉皮肤上的色素，还能分解皮下黑色素颗粒来改善皮肤颜色。遗传因素或者是紫外线照射引起的雀斑，最好选择涂抹淡斑药膏来进行治疗，在用药之后能快速改善皮肤颜色。在治疗斑块期间还需要调整饮食，可以适当吃一些含维生素C丰富的水果和蔬菜，比如橘子和柠檬等。
使用光子嫩肤的方式可以祛斑，也可以使用激光的方式祛斑。光子嫩肤可以渗透皮肤的深层，分解皮下的黑色素，而且还可以刺激皮下胶原蛋白的诞生和局部的血液循环，并且对皮肤的新陈代谢也有一定的改善作用，从而达到祛斑的目的，另外在祛斑的同时还可以紧致皮肤，改善皮肤的皱纹以及美白皮肤等。光子嫩肤以后一定要做好局部的保护措施，多吃一些含物质和矿物质多的蔬菜和水果，避免吃辛辣刺激性的食物。