手、腕、前臂以及肘的相邻关节的主动练习，术后2周拆线后进行三角肌等长收缩练习，分为锻炼前、中、后部。除了强化之前的动作之外，可进行终末牵拉，还有力量练习，利用门、桌子等进行肩关节的各个方向的牵拉，利用

肩袖损伤一般见于肩关节脱位，或者是上肢提拉搬运重物导致损伤，可以通过肩关节的磁共振检查判断肩袖损伤的程度。对于严重的肩袖损伤，需要考虑肩关节镜下手术治疗，总的费用需要10000-15000元左右。

肩袖是覆盖于肩关节前、上、后方之肩胛下肌、冈上肌、冈下肌、小圆肌等肌腱组织的总称。位于肩峰和三角肌下方，与关节囊紧密相连。肩袖的功能是上臂外展过程中使肱骨头向关节盂方向拉近，维持肱骨头与关节盂的正常

肩袖损伤手术恢复一般需要2到3个月的恢复期。肩袖出现损伤后，轻度的采取保守治疗，通过制动休息，贴膏药，理疗等办法，症状一般可以得到缓解。严重的肩袖损伤，需要通过关节镜的微创手术，修复受损部位。术后仍然

损伤不是撕裂，肩袖撕裂是造成肩部疼痛和功能障碍的常见原因。肩袖后上部（冈上肌、冈下肌和小圆肌）撕裂的原因包括严重创伤、反复微小创伤、外撞击、内撞击和肩袖组织退变等。

肩袖损伤贴膏药可以贴在肩头偏前方。肩袖损伤可以进行热敷，可以缓解症状，同时可以口服些活血化瘀的止痛药进行治疗。平时要注意休息，不要过于劳累，不要剧烈运动，尽量减少活动。

如果积液量不大，可先采取保守治疗。肩关节给予固定，可以用三角巾悬吊，局部给予热敷处理，口服消炎镇痛药塞来昔布，减少活动。如果积液量较大，可以给予抽取积液治疗，进行加压包扎，然后也可以给予局部的热敷，

肩袖损伤手术费用并不高，关节镜进行手术的价格2000到3000元之间，主要就是通过治疗。但是总共的手术费用不同的地方是不一样的。他和当地的经济条件有关系，和不同的手术方式有关系，和医院的级别有关系。手术当中

对于肩袖损伤病人，通常到医院就诊看创伤骨科或者是关节骨科都是可以的，肩袖损伤以后的病人，主要还是表现为局部疼痛症状，严重的就会影响到病人正常抬肩功能。治疗办法，主要还是看肩袖损伤的严重程度。

得了肩袖损伤宜吃稀饭，稀饭对咽喉部的刺激性很小，不容易诱发喉肌痉挛，且热量高，有利于为机体提供充足的热量。牛奶、蛋白质含量丰富，脂肪含量少，且属于不饱和性的脂肪酸可以多吃一些。