平时的话可以选择使用一些防止脱发的洗发水，以及就是加强营养，多吃一些核桃仁，黑芝麻，黑豆之类的营养头发的食物，引起脱发的原因有好多种，像一个神经性皮炎或者是说营养不良性脱发，以及就是精神紧张，工作压力大引起来的神经性脱发。
掉发和长白发可能是由于气血不足和肾精亏虚等原因导致的，可以通过服用中成药物进行治疗。1.气血不足：患者如有畏寒肢冷，自汗耳鸣，疲倦无力等部分症状，可能是气血不足的表现，气血不足会影响血液的正常循环水平，头皮部位的血液循环能力下降后，毛发获取的营养成分不足，就有可能引起掉发和白发的现象。2.肾精亏虚：中医认为肾主藏精，精能化血，肾精如果有亏虚的情况，可能会导致早衰，脱发和牙齿松动等症，因此掉发白发的现象也可能是由于肾精亏虚而导致的。这类患者可以遵循中医“由内而外，调养防治”的辨证体系，选择益肾填精，祛风养血的中成药进行治疗，如敬修堂养血生发胶囊，可以改善肾精补足后，气血不足的现象，对于掉发和白发的症状也有一定的治疗和预防效果。同时，患者可联用蔓迪米诺地尔酊、希尔生二硫化硒洗剂进一步改善脱发。
掉头发通常吃豆制品、瓜果蔬菜、补气养血药物等东西比较好。
1、豆制品：豆制品中含有不饱和脂肪酸以及植物蛋白，通常能够为身体补充营养，还有助于促进头发的生长，改善掉头发的问题。
2、瓜果蔬菜：比较常见的瓜果蔬菜，包括黄瓜、苹果、香蕉、梨子等，瓜果蔬菜中含有大量的维生素，能够为身体补充必须的营养物质，对于掉头发也有辅助改善效果。
3、补气养血药物：如果是由于气血不足所致，通常可以遵医嘱服用补气养血的药物调理，比如益气养血口服液、复方阿胶补血颗粒等。
对于掉头发也可以通过局部涂抹民族地儿的方法治疗，能够增加毛囊活性，促进头发生长，还可做毛囊移植术治疗，就是将其他部位毛囊移植到脱发部，在毛囊成活后，通常会长出乌黑浓密的头发。
严格卧床、制动休息，并且要做好骶尾部的保暖。与此同时，还要针对病因做相应的处理，比如不能够继续下床做剧烈的活动、不要做盘腿之类的不良姿势、禁止烟酒等。如果经过这样的处理不能缓解，建议住院治疗，可以通过静脉输液的方式，在治疗期间，可以辅助针灸、推拿、烤电、热敷之类的理疗方式。如果局部的疼痛、炎症特别严重，还可以做局部的痛点封闭治疗。5、小针刀治疗对于该类疾病也有一定的辅助治疗作用。
有可能只是慢性咽炎。不过如果您十分担心，也可以尽快去医院检查确诊。平时养成良好的生活习惯，经常锻炼，定期体检，适当补充抗癌药物。如果再伴有颈部肿块，抽吸性涕中带血等症状，要考虑鼻咽癌患病的可能。
骨头质疏松病人可多食用以下食物：富含钙的食物，如牛奶、乳制品；豆制品，含钙量高且富含蛋白质，能促进钙吸收；海产品，如三文鱼、牡蛎、虾；多吃蔬菜和富含蛋白质食物；戒烟限酒，减少摄入咖啡、茶叶、可乐等富磷或刺激抑制钙吸收的食物。