如果月经不调，宜吃可促进肠蠕动及代谢的食物，如生菜、豆腐。吃些动物肝脏，可促进子宫收缩、维持热量。吃姜葱等辛香料，经后可多吃小鱼及多筋肉类。吃青菜、肉类和补铁补血的食物。都会对月经不调起到一定的正面作用。
情绪异常，如长期的精神压抑、精神紧张或遭受重大精神刺激和心理创伤，都可导致月经失调或痛经、闭经，妇女经期受寒冷刺激，会使盆腔内的血管过分收缩，可引起月经过少甚至闭经。
情绪异常引起月经失调情绪异常，如长期的精神压抑、精神紧张或遭受重大精神刺激和心理创伤，都可导致月经失调或痛经、闭经。寒冷刺激引起月经过少甚至闭经。节食引起月经不调，少女的脂肪至少占体重的17%，方可发生月经初潮，体内脂肪至少达到体重22%，才能维持正常的月经周期。嗜烟酒引起月经失调，香烟中的某些成分和酒精可以干扰与月经有关的生理过程，引起月经失调。
治疗月经不调，首先需要查明其病因，引起月经不调的原因有很多，主要包括内分泌失调，生殖器的炎症、肿瘤，发育异常，营养不良，精神易损，环境因素，药物影响等。建议还是去医院做个检查，找出月经不调的具体病因，然后再进行相应的治疗。月经期应多注意休息，保持良好的情绪，并且要注意保暖。
火疗可以治月经不调，而且在饮食方面不能吃生冷、酸辣等刺激性食物，多饮开水，要多注意保暖，多注意补充维生素和钙质等有营养的物质，多休息，也可以结合着中医疗法来进行调理。
月经不规律的情况那很可能会影响到排卵的，但是月经不规律的情况应该和卵巢功能不好有一定的关系的，在月经来临后及时抽血看一下内分泌，要注意饮食上的清淡多吃些瓜果蔬菜，多休息。
