一般来说，月经来时不能吃寒凉的食物，不能喝刺激性饮品。
寒凉的食物包括苦瓜、番茄、茭白、荸荠、菱肉、百合等；刺激性饮品包括茶、咖啡、碳酸饮料等。此外，来月经的时候不能喝酒，也不能喝冰冻的饮料，因为寒凉的食物或刺激性饮品会使血液循环加快，使月经量增多。而且如果在月经期喝冰冻的饮料，会引起全身血管收缩，而导致痛经的情况。
建议在月经期的时候可以喝红糖水，有消除疲劳、补血的功效。
月经快来时的症状有乳房胀痛、下腹部的胀痛、腰部酸软无力、白带量增多等症状，患者还有可能会出现恶心、呕吐、无力及食欲不振等症状。患者在月经来潮前，身体会出现一系列的变化，由于孕激素和雌激素水平的增高而出现乳房的轻度增生，从而出现乳房的不同程度的胀痛，并且在月经来潮后，雌孕激素会出现下降，从而使得症状减轻。
如果是月经过多的人，在来例假的时候最好不要服用益母草、当归、川芎、红花、桃仁等活血化瘀的中药。如果是月经量少的人，在来例假期间不能服用一些有止血作用的中药，还有三七、血余炭等生冷的食物。也不要吃冰淇淋，否则会影响月经的排泄，还会引起痛经。需要注意的是，女性在月经期间不能吃麻辣烫、烧烤等辛辣刺激性的食物。
一般情况下，月经来了可以用艾灸，如果没有不是可以不用艾灸。具体内容如下：
女性的日常生活中，月经量一般，没有痛经、妇科炎症等症状，最好不要做艾灸，因为这样会加快血液的流通，导致经期增加；女性经期内可以通过艾灸疏通经络、活血化放瘀、解痉止痛等方法来缓解痛经；有宫寒、输卵管阻塞、妇科炎症等症状，可以在经期进行消瘀散结、祛寒除湿等调理；月经过多或者有宫出血的情况下，可以选择暂时不要用艾灸，而是用止血的方法进行治疗，等到月经量少了，就可以进行艾灸。
一般情况下，月经来时腰酸可能是着凉、激素水平变化等原因引起的，具体内容如下：
1.着凉：在月经来时，女性的免疫力降低，可能会在着凉后出现腰酸、背痛等不适症状。因此，当女性处于月经期间时，女性要注意保暖，不要受寒，不要过于疲劳，要有良好的心态。
2.激素水平变化：随着月经周期的推移，女性体内激素水平变化，由于受到激素的影响，女性可能会出现腰酸、腹部坠胀等不适感。此时，女性可以适当地进行按摩，或使用热水袋等进行热敷，以缓解不适症状。
月经来时能喝生姜红糖水。
女性在月经来潮的时候，一般是可以喝生姜红糖水的，因为生姜红糖水具有活血化瘀的作用，可以对月经量少，痛经的情况起到一定的改善。但是，如果本身存在月经的量过多的情况，则不能喝生姜红糖水，以防症状加重。所以女性在月经期间的饮食应当根据自身的需求来决定，主要以清淡营养为主，避免生冷、辛辣、刺激的食物即可。