失眠，吃葡萄、香蕉、猕猴桃。
首先是葡萄。葡萄含有一种人体分泌的有助于睡眠的物质。拥有越多，睡眠越好。所以饭后多吃点葡萄糖对睡眠有好处。可以试试。然后是香蕉。香蕉中还含有大量的维生素B6和糖分，能稳定情绪，缓解焦虑和紧张情绪，有效改善睡眠，调整全身机能状态，提高免疫力。猕猴桃最好。因为猕猴桃含有丰富的钙镁离子和维生素C，可以帮助大脑减少过度兴奋和压力，稳定情绪。所以每天吃1-2个猕猴桃可以有效改善睡眠。
肾虚的话是会引起耳鸣这个疾病的，一定要及时口服药物进行治疗。目前注意休息，避免受凉及劳累，尽量避免湿热的环境，保持足够的睡眠，尽量避免熬夜，多喝水，少吃辛辣刺激性食物，避免性生活过频。
感冒耳鸣主要是因为咽鼓管，也就是鼓膜的内侧与口腔、鼻腔是相通的。感冒时炎症反应会消耗很多的氧气，会导致咽鼓管里面的氧气过度的消耗，气压会下降，进一步导致鼓膜的内侧压力下降，外侧的压力仍然保持大气压，所以会导致鼓膜内外侧的气压不平衡，就会出现耳鸣的症状。
治疗主要是药物为主，需要使用调节内耳微循环、营养自主神经、解痉镇静类的药物，必要时使用解除水肿，以及糖皮质激素治疗，治疗期间需要完善中枢系统的检查，特别是影像学检查，排除中枢性病变引起的头晕症状。
轻微的耳鸣如果时间比较短暂，能够有自己恢复的可能性。如果自己处理之后病情并没有好转，可以考虑到耳鼻喉科完善相关的检查，明确具体的状况，应用改善循环营养神经的药物。
感冒导致耳朵听不清要及时到医院在医生指导下选择中医的方式进行改善，比较常见的中医方法有针灸。通过针灸主要是能够起到活血化瘀、疏通经络的效果，可以将身体当中的垃圾毒素通过血液循环代谢的方式排出体外，缓解感冒引起的耳鸣，也能够缓解发热的现象。在针灸期间也需要多喝一些温开水，并且以清淡的食物为主，不要吃油腻和辛辣类的食物。