因为头发的成分中含有含硫氨基酸，所以如果掉头发比较严重，可以多吃蛋白质含量比较多的食物，平时可以多吃，像黑豆、花生、鸡蛋、瘦肉里面都是含有非常丰富的蛋白质，可以帮助头发重新恢复营养，还可以吃中药来调养头发，比如像何首乌或者是黑芝麻都是属于中药材，而且这两种中药的药性也是比较平和，很适合当作药膳来食用。
由于机体新陈代谢的需要，每个人每天都会有一定数量的生理性掉发的，如果你掉发厉害的话，梳头的时候动作不要过重，还有就是要注意睡眠，多按摩头部皮肤促进头部血液循环，保持心情愉快，加强营养多吃一些补肾养血的食物，有助于固发的。必要的时候去医院就诊治疗。
头发反复脱最主要的一种因素应该是一个休止期脱发，使头发生长到一定程度的时候，经过漫长的休止期进入脱落期，从而导致脱发，这可能与休息不好，睡眠不足等因素有关，他们会加速休止期脱发的速度，从而导致每一次洗头的时候脱发非常地增多，可以选择使用外用的生发剂，或者是使用一些养血生发胶囊来进行改善症状。
斑秃可发生在少年到老人的任何年龄，但以中青年人比较多见，性别差异不明显。该病与免疫力失调压力突然加大有一定关系。治疗需要使用中药进行调理。需要禁食辛辣刺激食物，忌烟酒，尽量保持心情愉快。
哺乳期掉头发可以多吃一些黑芝麻，黑木耳，黑米，黑豆，小核桃等食物，也可以去做一下相关的检查，然后在专业的指导下，选择适合哺乳期的药物调理，平时规律休息，避免劳累。
孕期和产后等几个特殊的时期最为常见。在这些生理周期里，女性身体虚弱，容易出现内分泌失调、荷尔蒙紊乱，血气不足等现象，从而导致突然间就大量掉头发。脱发应以调理为主，如特别严重，也可以去医院检查，进行药物治疗。
