麒麟臂通常可以选择运动的方式练成，比如举杠铃或者举哑铃等。通过举杠铃或者举哑铃的方式，能够锻炼手臂的肌肉，并且可以增加肌肉的力量，从而可以形成麒麟臂，但是需要长时间坚持。如果感觉麒麟臂比较难看，还可以选择注射瘦臂针的方式进行改善，能够促使肌肉萎缩。
麒麟臂就是手臂粗壮，由于长期缺乏锻炼，可使用抽脂进行瘦身。上肢比较肥大主要原因是脂肪相对过多，将脂肪去除有很多种方式，比如吸脂、光纤溶脂或者激光溶脂等等，通过仪器或者相应的方法将多余的脂肪排出体外，这种方法损伤相对大些，但是效果立竿见影，求美者可以在术前与医生充分沟通选择最适合自己去除脂肪的方法。改变不良习惯，不要久坐等，建议求美者养成良好的习惯，经常锻炼或选择正规医美机构进行咨询就诊。
女生麒麟臂一般可以减下来，需要及时进行运动或者抽脂的方式，能够起到比较好的作用。通常可以选择一些有氧运动，比如跑步或者是骑单车，而且也可以做一些手臂的锻炼，能够起到比较好的效果，需要长期坚持。并且也可以通过抽脂的方式进行治疗，能够将手臂部位多余的脂肪抽出，从而达到比较好的效果，但是要注意警惕副作用的发生。平时需要注意保持健康的生活习惯或者是饮食习惯，能够避免身体肥胖。
麒麟臂抽脂大约需要3000一6000元左右，考虑到个人手臂的具体情况会有不同价格也会有差异。如果患者臂膀部位的脂肪较厚，就会增加手术的难度，相对的价位也是会增高的，需要4000一6000元左右。如果患者臂膀部位的脂肪不太厚的话，手术的难度也会降低，相对的价位也是会降低的。吸脂手术主要是利用负压吸引的方法，将局部的脂肪抽出，减少局部的脂肪含量堆积，从而可以达到迅速瘦身的目的。
女生麒麟臂应该能减下来，通过溶脂针或者是瘦肩针都能起到瘦胳膊的效果。注射完瘦肩针之后能起到溶解脂肪效果，对肌肉大的症状也有明显改善，或者是做除脂手术通过光纤溶脂、激光溶脂的方式，都能使脂肪堆积症状得到有效改善。平时可以多按摩肩膀部位，能起到促进局部血液循环效果，对脂肪堆积引起胳膊胖的症状也有明显改善。可以多外出运动，通过有氧运动也能起到燃烧脂肪效果，使胳膊肥大症状得到有效减轻。
女生麒麟臂应该能减下来，可以到医院做抽脂手术或者是溶脂手术。麒麟臂应该是上肢特别的粗壮和肥大，对手臂的美观造成了影响，在手术的时候会将局部的脂肪吸出来，一般会通过负压原理将脂肪液化成颗粒状，然后通过专业导管排出体外。光纤溶脂和激光溶脂也能起到瘦手臂的作用，或者是注射溶脂针。治疗之后要适当做手臂运动，能起到促进血液循环的效果，有效的加速脂肪分解，巩固治疗后的效果。