解除不良的姿势，如厨师等。要把平常职业中这种不良姿势要改变。不能反复做一个事情，如键盘手，也是因为手反复在一个姿势上做事情。如外科医生开刀的时候老是脖子弯着，中间要想办法调整一下。所以改变姿势，注意锻炼，注意换姿势，不在不良姿势下工作。用理疗、热敷，锻炼等可以康复。也可以吃消炎镇痛药，甚至针灸、平补，也可以解决。
可到医院进行复位，适当调整枕头的高度。对于颈椎间盘髓核脱出或突出，减少椎管前方致压物的压迫。给予手法复位治疗，待复位完成以后，多做颈部肌肉群的锻炼，加强关节周围的肌肉群的力量，以加强稳定性，达到治疗好目的。
脊椎错位可以进行保守治疗，卧床休息、改变不良姿势，避免久坐、重体力劳动；也可以使用营养神经和镇痛的药物进行治疗；保守治疗无效、症状逐渐加重或伴随神经系统症状的病人，可以进行手术治疗，手术方式包括开放性手术、微创手术，通过纠正滑脱椎体，解除神经压迫。
有可能是出现了腰肌劳损，还是尽量以休息为主，如果出现了腰痛，劳累后加重，还是建议做一个腰椎磁共振，该有可能是出现了腰突，并且出现了压迫症状。可以加上局部针灸，主要用消炎止痛药、注射皮质类固醇及口服非甾体抗炎药，局部外用肌松药及镇痛药治疗。
小便发红、浑浊，伴随腰疼，首先考虑泌尿系统有没有问题。首先看有没有尿路感染，因为尿路感染会引起小便浑浊。其次要考虑有没有泌尿系统的结石，如果有肾结石、膀胱结石、输尿管结石，可能会出现肾区的钝性疼痛，有时候就感觉腰痛。
如果在上环之后月经量明显增多，而且时间长，还有腰痛，是因为炎症感染引起的，避免因为月经出血过多，导致身体虚弱，在饮食上要注意忌辛辣刺激性的食物，注意保暖，不要着凉。
