老年人头晕大部分是因为动脉硬化造成的，脑供血不足，所以在饮食方面需要注意需要清淡饮食，也就是不要吃动物的内脏，多吃蔬菜水果，尤其多吃纤维多的食物。可以吃含蛋白比较高的食物。
一般情况下，老人不排便可以通过生活护理、药物治疗来改善，具体内容如下：
老年人经常会有便秘的现象，可以通过口服开塞露和灌肠来改善。日常生活中要多吃一些粗粮，多饮水，多做一些锻炼。在不能运动的情况下，可以通过按摩腹部来刺激肠道的蠕动，还可以口服促动力、调节肠道菌群的药物，比如莫沙必利、伊托必利等；调节肠道菌群的药物有三联活菌片、双歧杆菌片等。
一般情况下，老人腹胀不排便可以考虑用药物以及调整饮食结构来缓解症状，可以多吃一些富含膳食纤维的食物以及容易消化的食物，同时可以配合促进胃肠动力的药物，如多潘立酮、莫沙必利等治疗。
平时饮食上应该注意清淡、易消化饮食，多食用膳食纤维比较丰富的食物如蔬菜等，平时多饮水，多吃水果，吃饭的时候注意细嚼慢咽。
小孩偶尔3天不排大便不用担心，多是这两日吃饭不规律引起。给孩子喂养要少食多餐、多喝水。如果孩子经常出现这样的现象，考虑孩子胃肠功能紊乱，需要饮食调整，同时可以给孩子口服益生菌。
失眠老人吃以下食物比较好：
第一、易于消化的食物。常见的有小米粥、豆类食物和谷类食物等，这些食物可以加快肠道的蠕动，有助于食物的吸收；
第二、安神的食物，常见的有牛奶和水果等。此外，还可以适当吃一些动物内脏。
老人由于年龄比较大，身体的免疫力低下，在饮食方面要格外注意，防止进食不当给身体带来更大的损伤。除此之外，想要缓解失眠，生活方式也需要改善，包括白天适当运动，每天定点入睡，保持良好的生物钟。
