怀孕30周肚子发紧、发硬，属于是子宫收缩引起来的。如果出现伴随有疼痛，考虑是真性的宫缩，应该是有早产先兆，如果疼痛明显，需要及时的去医院进行保胎。在怀孕30周的时候，才能够抑制子宫平滑肌收缩，缓解肚子疼痛的感觉。
肩膀感觉很紧绷可以采取以下几种治疗方式：
1、拉伸肩部和背部：肩背、肩关节尽可能做拉伸运动，舒缓痉挛的肩部、背部肌肉，缓解肩膀紧绷感；
2、工作放松：肩膀感觉紧绷可能提示伏案工作时间过长，颈椎卡压肩膀的神经，可以采用筋膜枪治疗，每次治疗10~20分钟；
3、局部热敷：可有效改善颈椎、肩膀周围组织的血液循环，缓解肩背、后背、颈椎肌肉的痉挛。
脖子很紧绷通常有以下原因：
首先是颈项肌肉劳损，当长期伏案工作或学习时，可导致颈项肌肉持续性紧张，引起劳损性肌肉僵硬。按压时可有明显酸痛症状，按摩可快速缓解僵硬症状。其次是颈椎病椎小关节稳定性下降，可以导致颈部肌肉过度紧张，引起肌肉痉挛僵硬。
建议患者在平时，要保持充足的睡眠，避免熬夜，同时不要长期处于阴冷潮湿的缓解中，还要避免长期低头等。
怀孕三个月肚子紧绷是正常现象。肚子感觉紧绷的，是子宫收缩引起的，是正常的，可以去医院做个孕检了解一下胚胎发育情况。不要剧烈运动和重体力劳动，防止流产的发生。
怀孕37周时肚子发紧、发硬，往往是由于胎儿在宫腔以内活动，对子宫壁产生刺激和压迫而导致的宫缩，这种宫缩强度比较弱，一般不会引起宫颈管缩短和宫口扩张，所以属于无效宫缩。出现这种情况时不需要住院，只是以观察为主，注意宫缩强度的变化，以及有没有阴道见红。建议孕妇应该尽早前往医院，在专业医生的指导下进行治疗。在生活当中也应当注意，不要过度的情绪激动，不要吃热性的食物，多吃蔬菜水果。
怀孕35周，肚子发硬发紧，出现了宫缩的情况，到医院做胎心监护，如果确定宫缩比较频繁，必要时是需要应用药物抑制子宫收缩，否则很容易引起早产，同时要注意休息，可以在医生的指导下，自数胎动，同时做好分娩的准备。另外，如果有明显的下坠感，也需要到医院去，尤其是第一胎是剖宫产，是第二胎的情况，要防止子宫破裂这种意外。如果孕妇出现比较频繁的假性宫缩的现象的，是不需要担心太多的，只需要注意休息好就可以了。