没有红肿等症状，应该是乳腺增生，乳腺炎多发生在哺乳期，乳腺增生有时候与月经周期变化有关。可以到医院去检查一下，明确检查结果，然后再对症治疗，应该忌食辛辣刺激性食物，清淡饮食。
哺乳期乳房疼痛的症状应该与乳腺炎有关。哺乳期容易发生乳腺炎。乳腺炎是由细菌感染、挤压等引起的。应该去乳腺外科，做彩色多普勒超声等相关检查，确定病因，使用药物治疗。
乳腺增生可能是乳腺癌的前兆。
一般情况下，患者得了乳腺增生症不一定会发展成为乳腺癌，但是也存在乳腺增生症伴发的乳腺癌，而有不典型的乳腺上皮增生或有侧乳腺癌和乳腺癌的家族病史等因素的患者转变为乳腺癌的概率更高。
在日常生活中，还需饮食清淡，作息规律，适当运动，可以缓解身体不适，促进病情恢复和身体健康。
对于乳腺炎是由于乳头皲裂乳汁的淤积引起的金黄色葡萄球菌感染所引起的，主要表现为胀痛，肿块，可伴有发烧的症状，可以应用消炎药治疗，并且在平时可以多热敷按摩，来促进淤积乳汁的排出。
乳腺增生的肿块质地较软，或中等硬度，多发于乳房两侧，大小不一，可为结节状、片块状或颗粒状可活动，与周围组织无粘连，生长缓慢，其大小形状可随月经周期变化而变化，即月经前肿块增大变硬，月经后肿块缩小变软，乳腺癌肿块质地较硬，有的坚硬如石，肿块大多为单侧单发，可呈圆形、卵圆形或不规则形，可长到很大，活动度差，易与皮肤和周围组织发生粘连，可在短时间内迅速增大。
乳腺增生具有发展成乳腺癌的危险，仅有极少数乳腺增生症可进展到中度不典型增生，严重的可转变成乳腺癌。
目前，我国对乳腺病的治疗方法主要包括药物治疗，手术切除及放射治疗。患者可从胸部触诊，乳腺x线检查、乳腺病灶穿刺活检、乳腺彩超检查，磁共振等作乳腺疾病检查。如果患者患有乳腺癌或者已经发生了乳腺病变，那么就应该进行治疗或手术干预。其中，乳腺病灶穿刺活检为乳腺癌确诊及排除的金标准。如果患有乳腺增生的话，那么就应该要定期进行治疗了。由于乳腺增生可能会与乳腺癌同时存在，患者要想早期发现潜在乳腺癌，就必须学会对乳房进行自我检查，最佳时间是妇女经期过后五天左右，还可每隔3~半年复查1次。