如何在嘈杂环境下入睡

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如何在嘈杂环境下入睡
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肖雯婷 湖南省永州市第三人民医院其他 二级甲等
擅长:高血压、糖尿病、脑梗后遗症
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帮助睡眠的食物

  牛奶:牛奶中含有两种催眠物质:一种是色氨酸;另一种是对生理功能具有调节作用的肽类,可以和中枢神经结合,发挥类似鸦片的麻醉、镇痛作用,让人感到全身舒适,临睡前喝上一杯牛奶,可催人熟睡。

  小米:在所有谷物中,小米含色氨酸最为丰富,具有镇静、安神、助眠的作用。此外,小米含有大量淀粉,吃后容易让人产生温饱感,可以促进胰岛素的分泌,提高进入脑内的色氨酸数量。

  核桃:核桃可以改善睡眠质量,常用来治疗神经衰弱、失眠、健忘、多梦等症状。具体吃法是配以黑芝麻,捣成糊状,睡前服用15克,效果非常明显。

  葵花籽:葵花籽含多种氨基酸和维生素B3,可改善脑细胞抑制机能,起到镇静安神的作用。每晚餐后嗑一把葵花籽,有催眠作用。

  蜂蜜:有补中养脾,除心烦作用,每晚用蜂蜜50克冲开水饮用,有利眠作用。

  大枣:大枣中含有丰富的蛋白质、维生素C、钙、磷、铁等营养成分,有补脾安神,治疗烦闷、不睡的作用。每晚取大枣20至30枚,临睡前服用
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李鸿 湘南学院内科
擅长:内科
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病情分析:在这样的环境下真的很难入睡的。
意见建议:带眼罩,还有带耳塞
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相关问答

问题分析:你好,导致头疼的原因是特别多的,如果你经常头疼或者是头疼比较严重。
指导建议:这种情况首先要做一下头颅CT,要看一下颅腔内是否有其他的问题,如果没有问题的话也有可能是精神的原因导致的,你这种情况首先要做一下全面的检查,先确定一下原因,然后才能进行治疗。

温虹艳主治医师妇产科威县人民医院已帮助用户:56818
擅长:先兆流产,早产,难产

治疗胃嘈杂的药物有双歧杆菌三联活菌散、双歧杆菌活菌胶囊等,具体如下:
如果出现胃嘈杂的情况,通常可以在医生的指导下使用药物进行治疗,如酪酸梭菌活菌散、肠炎宁颗粒、蒙脱石散、双歧杆菌三联活菌散、双歧杆菌活菌胶囊等,有利于缓解相关症状,促进身体恢复正常。在日常生活中,患者需要养成良好的生活习惯,同时还要保持科学合理的饮食,起到辅助控制病情、维持治疗效果、促进疾病康复的作用。

刘正新主任医师内科首都医科大学附属北京朝阳医院已帮助用户:0
擅长:长期从事内科消化专业临床工作,具有较丰富的临床经验和较高的理论水平,对于胃肠病方面有较深的研究。从事消化内窥镜工作十余年,能熟练的进行各种内镜的诊断及治疗。主要科研方向是消化道肿瘤的早诊早治的临床和基础研究。

问题分析:女性,怀孕,做生产文员工作,办公室旁边是冲压车间,嗓音比较大。
指导建议:嗓音对胚胎影响不是太大,除非大人都受不了的会对胎儿有影响,冲压车间要搞清楚里面有否放射线,因为射线对胎儿尤其三个月内的有影响的。

李怀芳主任医师妇产科上海市同济医院已帮助用户:486
擅长:妇科肿瘤、妇科微创手术、盆底功能障碍(尿失禁、阴道前后壁脱垂、子宫脱垂、膀胱直肠脱垂)、宫腹腔镜微创治疗、围绝经期疾病及高危妊娠的诊断治疗。

病情分析:在这样的环境下真的很难入睡的。
意见建议:带眼罩,还有带耳塞

李鸿内科湘南学院已帮助用户:919
擅长:内科

如果是比较严重的噪音会影响到胎儿听觉器官、孕妇的心情也不会好,孕妇的心情也会影响到胎宝宝的。所以怀孕以后尽量不要长期处于这种环境之中比较好,防止影响胎儿发育。

刘冠媛主任医师妇产科首都医科大学附属北京朝阳医院已帮助用户:0
擅长:计划生育疑难杂症的处理,异位节育器、嵌顿节育器的取出等

问题分析:你好,造成贫血的原因有多种:缺铁,出血,溶血,造血功能障碍等.
意见建议:贫血可以服用补铁剂 ,如口服铁之缘片补 充贫血所需营养物质,快速提高血红蛋白量,另外水果和蔬菜不仅能够补铁,所含的维生素C还可以促进铁在肠道的吸收。因此,在吃富铁食物的同时,最好一同多吃一些水果和蔬菜,也有很好的补铁作用。

李怀芳主任医师妇产科上海市同济医院已帮助用户:486
擅长:妇科肿瘤、妇科微创手术、盆底功能障碍(尿失禁、阴道前后壁脱垂、子宫脱垂、膀胱直肠脱垂)、宫腹腔镜微创治疗、围绝经期疾病及高危妊娠的诊断治疗。