适宜的饮食和活动
电磁辐射对人体的危害有很多，可以使机体出现头痛、心悸、乏力、失眠、烦躁等，也可能会诱发白内障、肿瘤、流产等，需要积极纠正。平时可以避免长期接触含有电磁辐射的产品，多吃蔬菜水果。
一般情况下，孕妇对着电脑工作通常不会对胎儿产生负面影响，具体内容如下：
电脑的电磁辐射量比较小，通常不会对人体产生伤害。因此，孕妇对着电脑工作通常不会对胎儿产生负面影响。但是，怀孕期间要尽量避免在电脑面前久坐，以免出现腰部疼痛、便秘等问题，严重时甚至可能诱发痔疮。此外，孕妇对着电脑工作时要注意通风，以免室内空气不流通对孕妇产生影响。另外，孕期要多食用一些蔬菜和水果，能有效地改善便秘的情况，还能为胎儿提供充足的营养。
怀孕上班对着电脑一般是没有多大影响的，电脑是有辐射，但是辐射的量小，不会引起胎儿的发育畸形。孕期上班对着电脑要注意适当休息，多走动，不要一直长期地坐在电脑前面，会使人感到疲倦。引起胎儿发育畸形的原因有很多，主要有孕期的病毒感染，孕早期的微量元素严重缺乏，孕早期不当的使用药物，孕早期接触大量的放射性物质等。
长期对着电脑的时候就会出现头疼的症状，有可能是和长期保持一个姿势，或者精神过于紧张有关，也有可能和电脑辐射有关系。平时要保持心情舒畅，情绪稳定，多吃一些新鲜的蔬菜水果，不要吃辛辣食物，不要熬夜，保证睡眠，尽量减少对着电脑的时间。
怀孕期间如果工作需要，每天需要对着电脑，一定要穿着防辐射服的，这样就可以起到防辐射的作用，对于胎儿就没有大的影响。然后如果一定要工作，也要注意休息，不要过于劳累，注意劳逸结合，营养也要均衡，过于劳累对胎儿和孕妇都是有不利影响的，一定要特别注意。
平时要注意合理的睡眠，不要熬夜，不可以过度劳累，睡前可以喝杯牛奶，促进睡眠，多吃一些新鲜的水果，蔬菜，豆类瘦肉等，比如山楂，山楂具有降血脂，降血压，抗心律不齐等作用。多吃可以起到缓解症状，草莓、苹果对贫血具有滋补调理的作用。
