一般来说，怀孕第6个月应适当增加优质蛋白质的来源，如鱼、禽、蛋、瘦肉等，特别是深海鱼含DHA较多，有利于胎儿大脑和视网膜的发育。最好每周吃2-3次深海鱼油，适当增加牛奶和碘的摄入量，经常吃富含铁的食物，如每天增加适量的红肉，每周吃1-2次动物内脏或血液。可以补铁，每天至少摄入乳制品，适量钙。
建议保持营养摄入均衡。
此时的准妈妈和胎宝宝的营养需要量都在猛增。许多准妈妈开始出现贫血症状。铁是组成红细胞的重要元素之一，所以，尤其要注意铁元素的摄入。为避免发生缺铁性贫血，准妈妈应该注意膳食的调配，有意识地吃一些含铁质丰富的蔬菜、动物肝脏、瘦肉、鸡蛋等。
怀孕6个月就是孕24周左右，胎儿体重大概2斤，双顶径是在6—7厘米，头臀长在4—5厘米，依据核对后的孕周比较胎儿的大小。如果胎儿仍然比较大，往往是孕期吃甜食，特别是吃水果过多造成，要注意饮食控制。
这种情况是正常的。因为怀孕前期的时候因为孕期反应的关系，胎儿长的速度会比较慢点，但是到怀孕后期以后胎儿的体重会明显增加的。适当一点都不充营养就可以了，避免到后期营养过剩。
怀孕六个月，随着胎儿的生长发育逐渐增大，那么整个子宫也会逐渐膨隆，子宫的宫底会逐渐上抬，压迫膈肌，可能会引起一些胸闷气短的症状，也是怀孕中常见的问题，出现这样的症状建议，选择半卧位，或者是坐位，可以有效改善也可以。
怀孕六个月时，胎儿的体重在650-700克左右，身长大约在25-30厘米，各脏器均已经发育，皮下的脂肪也开始出现，眉毛和睫毛也已经长出。这时要注意多吃一些含有钙的食物，因为胎儿身体发育需要大量的钙剂，可以多吃豆制品，蛋类，深海鱼类。
