体重超重或肥胖是血压升高的重要危险因素。体重常是衡量肥胖程度的指标，采用体重指数(BMI)，(20～24为正常范围)。腰围反映向心性肥胖程度。高血压者约1/3有不同程度肥胖。血压与BMI呈显著正相关。肥胖的类型与高血压发生关系密切，腹型肥胖者容易发生高血压。
失眠要控制血压。同时可以去医院检查，拿医生开的处方进行治疗。
高血压本身可能会并发失眠，主要是因为高血压会引起大脑供血异常，从而影响正常睡眠，导致失眠。另外，患高血压也会增加你的心理压力。如果你心理压力很大，也会失眠。失眠发生在高血压。一方面，要积极控制血压。如果血压恢复正常，可能会改善高血压引起的失眠。如果还是不行，可以考虑去医院检查，吃医生开的药。
高血压人群平均寿命较正常人群缩短15—20年。但不同个体情况不一，有的英年早逝，而有的升高的血压维持终生。恶性高血压，如不经治疗常在一年内死于尿毒症、出血性脑卒中或心血管疾病。年龄较轻血压即升高者，预后不良，寿命大为缩短。
高血压患者可采取调节饮食结构，培养良好的生活习惯，保持情绪畅通等措施来维护。
1、调节饮食结构。高血压患者通常应食用膳食纤维含量丰富的蔬菜水果，及蛋白质，钙含量较高豆制品，虾类、鱼肉之类的食品，少食或不食烧烤、咸菜及其他高脂，高盐类食品，能促进疾病的稳定。
2、培养良好的生活习惯。平时注意控制饮食和运动量，保持健康的生活方式。高血压患者应尽量避免熬夜和抽烟、酗酒和其他不良生活习惯。还可身体条件许可，适度的慢跑和瑜伽、游泳和其他有氧运动，改善新陈代谢、改善血液循环，对降低血压有一定效果。
吃三七粉对高血压患者是没有坏处的。三七粉里面含有一种黄酮物质，能够起到降血压的作用。长期服用可以软化血管，能够减轻动脉硬化，稍微降低血压，但是对血压的治疗不起主导作用。所以不能作为降压药物来使用。