遗精后晨勃是正常，别太担心。遗精主要是指在睡眠中的不自主射精的现象。晨勃主要是晨间的阴茎自主勃起的情况的。可以参加有氧运动，如跑步和球类运动。不要穿紧身内衣，培养一些健康的爱好。这有利于保持健康的性能力。
遗精是性器官成熟的一种表现，所以偶尔的遗精是正常的。如果属于频繁的遗精，是不正常的，例如，当遗精每天发生一次以上。如果频繁的遗精被认为与肾虚有关，药物可以用来调节治疗。通常，应该加强体育锻炼，多做有氧运动。可以出去跑步、打球、爬山和其他有氧运动。
没有多大问题的，如果只是偶尔发生1次，比如1个月发生1-2次，不需要进行治疗，可以暂时的观察等待。如果这种事情频繁的发生，比如1天发生1次或者是几天发生1次，说明存在问题。
属于正常的现象，不论是否出现都是属于正常的生理现象，有可能是和平时的压力过大有关系，只要在今后的性生活没有什么太大影响，是不会对这方面有什么影响的，注意一下卫生等方面就可以。
遗精只是体内精满自溢的一个正常生理现象，对运动没有什么影响。相反，这说明机体在调动全身的能量，适当的排放，对身体还有一定的好处，不过如过一夜两次甚至更多，那么是有些过了，需要适当减少运动量，一般在48-72小时后，再恢复原有运动量就比较合适了。