男性的身高增长最迟在21-23岁的时候停止，日常饮食注意多吃一些富含蛋白质和钙质的食物，保证充足的睡眠，多运动，多晒太阳，吃东西的时候一定要注意配合上运动。养成好的生活习惯。
深蹲动作主要是锻炼大腿内侧的肌肉，能够起到拉伸的作用，又有促进身高的作用，生长发育时期可以适当的运动，但是不能过度，以免导致肌肉拉伤。平常可以做一些跳跃运动，如打篮球，跳绳，跳远也是对身高有一定的促进作用。
通过整容大多数不能长高，长高需要到医院做增高手术，也可能需要在平时生活中多加注意锻炼。每个人的身高和遗传因素有关系，如果自身的身高没有达到完美的状态或者是过低，很可能会影响到整个人的形象，到医院做增高手术，或许能起到作用，在骨骼线没有闭合的状态下，要多加注意锻炼，也可以多吃含钙量的食物。整容主要针对于面部出现了不合适的人群。做整容手术的时候也可能会有创伤，要及时进行消炎和护理，避免引起一些不良的反应。
整容一般是不能够让个子长高的，整容主要是对面部进行修整，可以使面部的形状得到改变。个子的高矮主要跟遗传基因有关系，如果父母双方个子比较矮，遗传给孩子几率也是比较高的，主要会影响到外在美，如果骨骺已经闭合了通常是没有办法再进行长高的，所以在处于生长发育阶段，多吃一些蛋白质含量比较高的食物，有助于身体长高。日常还要适当参加一些有氧运动，对于个子长高也是有帮助作用的。
跑步可以辅助长高，并不能完全让身体长高。跑步锻炼能够增加身体的抵抗能力，还可以促进血液循环辅助长高，如果身体已经发育完善，还要采取接骨手术的方法让身体长高，手术可能会有一定的创伤，风险也是比较大的，需要选择正规的三甲医院，手术是通过麻醉的方法。平常吃一些含钙丰富的食物。
青春期的时候升高的空间比较大，主要就是规律的运动，多注意晒太阳，定期补钙。夜间保持睡眠，不要很担心，现在还是很年轻的，这个时候患者要补充营养，及时休息，不要有很大的压力。
