月经来了，可以喝在超市买的纯牛

正常的情况下在月经期是不会发生憋气症状的，如果发生了呼吸困难憋气的症状需要及时检查是不是有心肺疾病引起的，月经期由于阴道出血如果出血量过大可以引起贫血，有贫血的情况下可以出现胸闷呼吸困难的症状，但是并不会发生明显的憋气症状。如果有气管炎，肺炎的时候，也会出现憋气的现象，如果有神经功能紊乱，也会导致憋气的现象。只需要对症治疗。

吃红枣，月经不调可能由于气血失调或气血不足引起，快到经期的时候开始吃阿胶红枣，有助于催促月经及时到来。红糖姜水是女性经期常喝的养生饮品，可以暖身体，活血气，加速血液循环，有助于女性经期顺畅。女性在经期前饮用，可温中散寒，催促经期到来。

对于初次来潮的青春期女性，一般需要在月经来潮后3到5年左右，月经才会完全正常。这是由于女性月经刚开始来潮时，卵巢性腺轴都发育不完善，所以就会引起卵巢内分泌的异常，以及排卵异常，因此在青春期的时候很容易出现青春期的功血。

来月经可以喝牛蒡茶。
牛蒡茶有着清热解毒、祛湿，开胃健脾、滋阴补肾益气、降压、通便、防中风的作用，而女性在经期内免疫力和新陈代谢都会下降，可能会发生消化不良、湿气过重的现象，可以食用牛蒡茶，有助于淤血的排出，起到消肿通便的功效。
建议在医生的叮嘱下服用，避免服用过量，对身体造成影响，是以女性不要乱服药或不清楚药效和自身身体情况下服药。

女性在来月经期间少量喝柠檬蜂蜜水是可以的，不要喝偏凉性的，否则会导致女性出现痛经、阴道流血减少的情况。柠檬蜂蜜水中含有丰富的维生素和矿物质，适量服用后可以有利于缓解女性在月经期间出现的恶心、呕吐等食欲不振等情况，也有利于补充能量。

来月经时可以喝羊奶。
女性在来月经时禁止吃生冷辛辣刺激的食物和活血化瘀类药物，而羊奶含钙等微量元素和优质蛋白质等，在经期血量少时多吃蛋白质有助于身体，但是建议到正规途径购买新鲜的羊奶，可以适当的温过再喝羊奶，还要保持自身没有对羊奶有过敏反应等不适应的情况。
建议女性在经期内注意保暖和作息规律，适当运动。