憋尿是一种坏习惯，它会导致泌尿系统的感染，所以尽量以后千万不要憋尿饮食清淡有营养，三餐规律，避免吃辛辣生冷油腻的食物，适当的多喝水，做个B超和尿常规检查，排除是否有泌尿系统的炎症。
尿急、尿痛通常是临床上判断泌尿系统感染的症状之一，常见的引发疾病包括尿道炎、肾盂肾炎、膀胱炎、男性的前列腺炎等。
尿急如果是炎症引起来的，是鉴于急性的膀胱炎尿道炎，特别是膀胱三角区和后尿道的炎症。其次是结石和异物，是由于膀胱和尿道结石或异物刺激粘膜产生的尿频，另外些许肿瘤疾病，如膀胱癌和前列腺癌都是可以引起尿急，导致神经源性尿急。
另外，高危环境下尿液出现高度浓缩，酸性高的尿可以刺激膀胱或尿道粘膜产生尿急的现像，引起尿急的原因都可引起尿痛。多在耻骨上区会阴部和尿道之内，疼痛的性质多为灼痛或刺痛。尿道炎在排尿开始时出现疼痛，后尿道炎膀胱炎和前列腺炎大多是在小便中末出现尿痛。
这可能是因为尿道感染引起的。要多喝开水，再抗炎治疗，可以吃一些胶囊，严重的可以输液抗炎治疗，注意休息，注意保暖，注意卫生，生活要有规律，不要熬夜，辛辣，刺激的食物不要吃，要以清淡的食物为主，还要加强锻炼身体。
出现了尿急尿痛，是由于炎症感染导致的，外阴炎，尿道炎等，都会出现这种症状，所以还是应该去医院检查一下，查明原因以后再进行对症治疗，同时要注意个人卫生，保持外阴的清洁干燥，以免滋生细菌，加重炎症感染，另外，还要避免性生活，另外饮食上要加强营养，多吃新鲜的水果和蔬菜，可以增强体质。
是前列腺炎，选择敏感的抗生素药物足量按疗程用药进行治疗同时选择性的配合：微波短波导融多功能灌注等物理手段。去当地三甲医院或三甲以上的医院检查治疗，做个前列腺液检查的，做个B超检查，注意休息，多锻炼身体，可以暂时先服用胶囊，前列腺看看效果的，平时要多喝水，禁辛辣，禁久坐。