一夜一到两次都属于正常现象，男人可以一周夫妻同房性交2~3次都属于正常的，主要是根据男性的身体素质来进行决定，一不建议男性一夜多次同房性交，对身体的伤害是比较大的，多次同房会导致患者出现肾虚过度劳累。
问题分析：这种情况考虑可能是您长时间缺乏体育锻炼，一下子爬山以后人不适应有一部分关系。
指导建议：这段时间要注意休息，不要劳累熬夜，出现耳鸣的话可以吃一些活血化瘀的药物，例如银杏叶片，脉血康等进行调理有助于改善。下次锻炼的话要循序渐进，不要一下子过量，不然身体不适应就会出现一些不舒服的症状。
男性从受到性刺激维持勃起到射精结束，时间一般在10—30分钟比较适宜，这样的时间长短一般都是比较正常的时间。当然，有些特殊情况下，虽然时间不够长，但是双方能达到性高潮，也是正常的情况。
在刚刚怀孕前三个月和后三个月不可以同房。可以在中间的几个月进行同房。但是不要性生活太频繁，不要做太久，更不能太累。怀孕期间不要过度劳累，但适当锻炼也是可以的。不要吃垃圾食品，不要吃不干净的食物，远离不良因素，保证胎儿在肚子里的发育。
排肾毒素的食物有黑豆，其具有补中益气，强肾排毒的功效，特别适合肾虚病者服用，既能增强肾脏机能，还能促进肾脏排毒。山药也可以，有补肾补脾补肺的作用，经常吃山药可以增强肾脏的排毒功能。
月经期间是不要过性生活，这时候禁止同房，因为在月经的时候，子宫内膜有创面形成的，并且时候机体的免疫力会下降，抵抗力会降低。这时候过性生活，很容易形成妇科炎症，容易患子宫内膜炎，盆腔炎，附件炎等妇科疾病。
